The First Week Sign Of Pregnancy – Waktu Untuk Mendapatkan Siaga Kehamilan Anda

Tanda minggu pertama kehamilan menandai alarm bahwa Anda telah memulai mekar kehidupan baru di dalam diri Anda. Gejala kehamilan tidak begitu terlihat pada minggu pertama kehamilan. Baik kesehatan fisik dan mental Anda mengalami perubahan tertentu setelah Anda hamil. Catat semua perubahan yang mulai muncul sebagai gejala kehamilan awal dalam beberapa hari sejak hamil. Onset gejala-gejala ini pada minggu pertama kehamilan menandai implantasi janin di uterus dan perkembangan bertahap di dalam tubuh Anda. Perubahan hormonal yang drastis terjadi selama fase ini untuk mendukung pertumbuhan bayi dan gejalanya hanyalah reaksi tubuh Anda terhadap perubahan ini. Oleh karena itu, rawatlah tubuh Anda dan pantau setiap tanda minggu pertama kehamilan dan tambahkan jurnal kehamilan Anda untuk membuat kalender kehamilan seminggu hingga minggu hingga akhir sembilan bulan perjalanan kehamilan. Jurnal atau kalender kehamilan membantu wanita untuk mengamati apakah mereka membuat kemajuan yang sehat menuju kelahiran.

Cara Menentukan Minggu Pertama Kehamilan

Sekarang banyak wanita bertanya-tanya bagaimana menghitung kehamilan mereka. Yang merupakan hari pertama dari sembilan bulan kehamilan mereka? Biasanya, hari pertama dari periode menstruasi terakhir dimulai dengan masa kehamilan sembilan bulan. Itu berarti hari di mana periode menstruasi normal terakhir berakhir adalah hari ketika Anda telah hamil.

Biasanya, ovulasi adalah periode tiga puluh hari dan selama waktu ini, telur dari perjalanan ovarium masuk ke tuba fallopi di mana ia dibuahi oleh sperma dan kemudian turun ke rahim untuk dikembangkan. Periode ketika telur yang dibuahi masuk ke lapisan dalam rahim dianggap minggu pertama kehamilan. Implantasi telur yang dibuahi di lapisan dalam rahim dapat dipahami oleh sedikit pendarahan dan gejala lainnya. Berhati-hati untuk memperhatikan setiap tanda minggu pertama kehamilan untuk perhitungan yang tepat dari periode kehamilan dan dipersiapkan untuk persalinan, secara bertahap.

Gejala Kehamilan Minggu Pertama

Berikut adalah perubahan paling mungkin yang harus dialami ibu hamil pada minggu pertama kehamilan –

  • Ketika Anda tiba-tiba mengalami peningkatan tingkat kelelahan bahkan jika Anda seorang wanita pekerja aktif yang sehat dan aktif, Anda harus menganggapnya serius. Wanita banyak cenderung merasakan tingkat kelelahan yang tinggi dan bahkan mungkin pingsan karena tekanan darah rendah.
  • Merasa mual di pagi hari atau sepanjang hari adalah tanda minggu pertama kehamilan yang lazim. Seringkali perut Anda mungkin cenderung merasa mual dan merasa tidak suka makanan.
  • Sering buang air kecil adalah tanda minggu pertama kehamilan. Jika Anda mengharapkan kehamilan, Anda bisa terburu-buru ke kamar mandi lebih sering daripada sebelumnya. Memperbesar uterus Anda untuk mengakomodasi pertumbuhan janin di dalamnya mendorong kandung kemih Anda dan menyebabkan sering buang air kecil.
  • Pendarahan implantasi adalah tanda minggu pertama kehamilan yang signifikan. Karena perdarahan ini berasal dari penanaman telur di rahim, ini disebut sebagai pendarahan implantasi. Pendarahan ringan ini bisa menyertai kram perut.
  • Payudara Anda akan menunjukkan perubahan signifikan seperti varises, semakin besar, lebih lunak, pegal dan sensitif.
  • Anda akan mengalami perubahan suasana hati yang dramatis dan depresi, kecemasan, onset sukacita yang tiba-tiba, dll. Peralihan suasana hati yang drastis ini adalah hasil dari perubahan hormonal.
  • Gas adalah tanda kehamilan minggu pertama yang memalukan. Namun, Anda dapat mengurangi ketidaknyamanan tersebut dengan memperkaya makanan Anda dengan serat yang cukup dan mengurangi bumbu. Sembelit bisa menyertai gejala gas kehamilan ini.
  • Untuk mengurangi ketidaknyamanan dari tanda minggu pertama kehamilan, konsumsilah diet yang tepat yang mengandung vitamin, mineral dan asam folat sesuai yang dipetakan oleh dokter Anda.

    Vet Tech Week – 5 Ide Besar untuk Menghormati Teknisi Hewan

    Vet Tech Week diadakan pada bulan Oktober setiap tahun, dan tahun ini adalah tanggal 11 Oktober hingga tanggal 17. Sekarang adalah waktu untuk mulai merencanakan bagaimana Anda akan membuat minggu ini khusus untuk staf Anda. Untuk mempermudah Anda, berikut beberapa saran tentang cara membuat minggu yang hebat dan tunjukkan kepada mereka betapa kerja keras mereka dihargai.

    1. Makan siang berbungkus

    Saya yakin semua orang sakit makan makan siang beku yang sama setiap hari. Mengapa tidak membiarkan mereka memilih restoran yang mereka inginkan untuk makan siang.

    2. Di House Massages

    Mengapa tidak bekerja ekstra dan membawa tukang pijat sehingga seluruh staf bisa mendapatkan pijat 15 atau 30 menit.

    3. Set Scrub Baru

    Staf Anda mungkin tampak memiliki setiap warna scrub di luar sana, tetapi pasangan baru selalu dihargai. Atau, bukannya scrub baru, bagaimana dengan menawarkan layanan laundry di klinik, jadi mereka tidak perlu membawa pulang lulur kotor mereka?

    4. Permen Buatan Sendiri

    Kue dan kue buatan sendiri selalu tampak lebih baik daripada toko yang dibeli. Lebih jauh lagi dengan menulis nama-nama dokter hewan Anda pada kue dengan frosting. Juga, Anda dapat menunjukkan seberapa baik Anda mengenal mereka dengan memanggang rasa favorit mereka.

    5. Artikel koran

    Tidak ada klinik lain yang akan melakukan ini jadi kirimkan artikel singkat tentang bagaimana klinik Anda menghormati teknisi dokter hewan Anda dan menceritakan tentang pendidikan dan gelar mereka. Ini juga merupakan iklan yang bagus untuk klinik!

    Ini hanya beberapa cara yang bisa Anda rayakan minggu ini. Dengan sedikit perencanaan ke depan, Anda dapat menjadikan Pekan Vet Tek Nasional ini lebih mudah diingat.

    Roses Are Red Ribbon Week Poetry

    Terkadang hal terbaik yang harus dilakukan untuk Red Ribbon Week adalah meminta siswa membuat puisi mereka sendiri. Menggunakan mawar tua berwarna merah, violet adalah puisi biru mudah bagi siswa untuk membuat rima sendiri. Di bawah ini adalah beberapa contoh.

    Mawar merah, violet berwarna biru, saya tidak akan pernah menggunakan narkoba, Bagaimana dengan Anda?

    Mawar merah, Malam hitam, saya tidak akan minum obat, Karena saya lebih pintar dari itu.

    Mawar berwarna merah, Pohon berwarna hijau di hutan, mengambil banyak obat dapat membuat saya benar-benar jahat.

    Bunga mawar berwarna merah putih, seseorang menawari saya obat-obatan, saya katakan itu tidak benar.

    Mawar yang merah beberapa beruang berwarna coklat, mengonsumsi narkoba setiap saat akan membuat orang tua saya benar-benar cemberut.

    Gunakan semua warna, abu-abu, kuning, emas, perak, khaki, hot pink, jernih, kapur, bergaris-garis, merah muda, kamuflase, karat, persik, krim segar, aqua, merah, cokelat, ungu, ungu, merah putih dan biru , hitam, merah, biru laut, langit biru, kotak-kotak cerah. Kemudian beberapa siswa akan langsung ke kamus dan mencari yang lain.

    Lainnya seperti aquamarine, biru muda, krem, coklat, karang, merah, salmon, turquoise, bata fuchsia, embun madu, nila, gading, lavender, sifon lemon, cyan, linen, magenta, marun, mawar, moccasin, Peru, sienna, teal , thistle, dan banyak lainnya.

    Jika mereka benar-benar ingin melihat warna mereka bisa pergi online dan di kotak pencarian tuliskan nama warna html dan itu akan membawa mereka ke situs yang akan menunjukkan warna aktual pada anak.

    Setelah mencoba sesuatu yang sederhana seperti Roses, puisi Merah membuat mereka mencoba beberapa bentuk puisi lainnya. Yang kebanyakan siswa kenal atau diajarkan di sekolah dasar adalah haiku, twister lidah, dan limiter.

    Mintalah siswa mencoba gaya puisi lain seperti haiku. Haiku Puisi adalah ayat Jepang yang tidak berirama. Tujuh belas suku kata, tiga baris berima dari lima, tujuh, dan lima suku kata. Biasanya ditulis dalam waktu sekarang. Dikabarkan bahwa aturan 5/7/5 dibuat untuk anak-anak sekolah untuk memahami dan mempelajari jenis puisi ini. Meskipun ini biasanya digunakan dalam mendeskripsikan musim, ia bekerja dengan baik dengan menggambarkan hasil penggunaan obat-obatan. Atau itu baik untuk menggambarkan hal-hal yang harus dilakukan selain obat-obatan.

    Sebuah twister lidah juga akan menyenangkan. Siswa suka melakukan twister lidah karena mereka dapat menjadi konyol dan tidak harus membuat banyak akal. Aliterasi dapat diajarkan pada saat ini karena itulah yang disebut twister lidah. Twister Tongue terdiri dari garis yang sulit dikatakan cepat. Puisi itu harus mengikat lidahmu menjadi simpul.

    Jenis puisi lain yang mungkin mereka coba dengan topik obat-obatan adalah pantun jenaka. Limerick adalah puisi lucu berima dari lima baris. Skema rima adalah a-b-b-a.

    Semua jenis puisi ini dapat digunakan dengan sukses agar siswa mengekspresikan perasaan mereka tentang narkoba. Atau mereka dapat menggunakannya untuk mengekspresikan ketakutan mereka tentang narkoba, keinginan mereka untuk menjauhi narkoba. Puisi hanyalah cara bagi mereka untuk mengekspresikan perasaan batin mereka tanpa rasa takut. Pekan Pita Merah adalah waktu yang ideal untuk mengajarkan puisi dan mengungkapkan perasaan-perasaan ini.

    A 4 Week Abs Workout Rutinitas Dan Diet Untuk Six-Pack Abs yang Ditetapkan dengan Baik

    Apa latihan abs terbaik? Dibutuhkan dedikasi dan keuletan untuk menjaga rutinitas abs latihan Anda. Dalam waktu empat minggu, Anda benar-benar dapat mengemas otot-otot tanpa lemak di perut Anda, tetapi masalahnya, Anda juga harus memperhatikan diet Anda. Anda pada dasarnya tidak dapat memiliki irisan perut jika Anda makan makanan yang buruk. Definisikan abs Anda dengan latihan latihan abs yang tepat dan program diet yang tepat. Berikut adalah beberapa tips untuk diet Anda untuk mengemas otot-otot di perut Anda:

    • Jika memungkinkan, hindari makan makanan olahan dan olahan.

    • Makan setiap 3 jam sehingga Anda dapat makan 6 kali sehari.

    • Makan daging tanpa lemak seperti ayam dan ikan ditambah dengan telur. Ini sebagian dari makanan protein ini sebagai dasar makanan Anda.

    • Camilan tentang alpukat, kacang, buah zaitun, biji dan kacang polong di antara waktu makan Anda.

    • Tambahkan karbohidrat yang mengandung tepung seperti rye, oatmeal dan sprouted bread dalam makanan sarapan Anda dan makanan kedua Anda bersama dengan sepotong buah.

    • Pilihan makanan yang sangat baik untuk makan siang Anda adalah cokelat kaya, kentang manis atau biasa dan quinoa.

    • Tambahkan beberapa sayuran untuk makan malam (makan malam), tetapi hindari mengonsumsi karbohidrat dan sayuran akar.

    • Minum banyak air.

    • Makan apa pun yang Anda inginkan setiap 10 hari. Itu akan menjadi makanan curang Anda. Anda perlu sedikit dedikasi di sini karena Anda sedang membangun six pack abs dalam 4 minggu.

    • Ambil pos latihan kocok segera setelah latihan Anda. Anda harus makan 20-30 gram protein dan 40-50 gram karbohidrat. Ketentuan ini akan menstabilkan hormon Anda untuk mengaktifkan regenerasi jaringan otot Anda. Ini akan mengatur kadar gula darah Anda juga.

    Rutinitas Latihan Abs 4 minggu Anda

    6 latihan ini harus dilakukan dalam tiga sirkuit pada 4 hari seminggu selama 4 minggu. Anda dapat menjadwalkan hari latihan Anda sebagai Senin, Selasa, Kamis, dan Jumat (atau Sabtu). Berjalanlah menanjak di treadmill selama 45 menit di antara hari-hari latihan Anda. Jadikan hari Minggu sebagai hari istirahat Anda.

    Lakukan 45 menit sesi latihan Anda setiap hari. Setiap kali Anda memiliki waktu luang setelah menyelesaikan sirkuit, lakukan berjalan treadmill menanjak yang total slot 45 menit. Kencangkan waktu istirahat Anda dan perhatikan teknik Anda, bukan kecepatan. Berikut adalah latihan rutin abs 4 minggu Anda:

    • Overhead Bench Squats untuk 3- 4 set, 20-30 repetisi dan 30 detik istirahat. Pada minggu ke-3 dan ke-4 Anda, buat 5-6 set dengan istirahat 0-15 detik. Atur bangku untuk membuatnya 1 inci lebih rendah.

    • Rawan Knee to Opposite Elbow untuk 3- 4 set, 10 – 15 repetisi dan 30 detik istirahat. Pada minggu 3 dan 4, buat 5-6 set dengan 0 hingga 15 detik istirahat. Setiap perwakilan ke-5, lakukan push-up tambahan.

    • Rawan Lutut ke Luar Siku yang Sama untuk 3- 4 set, 10 – 15 kali ulangan dan 30 detik istirahat. Pada minggu ke-3 dan ke-4 Anda, buat 5-6 set dengan istirahat maksimal 15 detik. Lakukan push-up setiap ulangan ke-5.

    • Push-up untuk 3- 4 set, 15 repetisi dan 30 detik istirahat. Pada minggu ke 3 dan 4, lakukan lebih sedikit push up kotak sambil melakukan push up lebih banyak.

    • Swiss Ball Hamstring Curls untuk 3- 4 set, 10- 15 kali ulangan dan 30 detik istirahat. Pada minggu ke-3 dan ke-4 Anda, tingkatkan menjadi 5-6 set dan istirahat maksimal 15 detik. Gunakan hanya 1 kaki untuk mengembalikan bola ke posisi semula.

    • Split Lunge / Overhead Press untuk 3- 4 set, 10 – 15 kali ulangan dan 30 detik istirahat. Pada minggu 3 hingga 4, sebelum memulai latihan ini, tekan lonceng bodoh di atas kepala Anda. Mengikuti ketika Anda melakukan terjangan split, bobot harus disimpan di atas kepala Anda saat melakukan seluruh gerakan.

    Bersikaplah teguh dan pertahankan rencana latihan abs Anda untuk mendapatkan perut six-pack yang luar biasa.

    6 Week Body Makeover – Sampel Body Recipe

    Anda tidak harus menderita dan membuat diri Anda kelaparan dengan diet. Mempelajari cara makan yang sehat dan olahraga sesekali adalah kunci untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan itu di masa depan. The 6 Week Body Makeover mengajarkan orang bagaimana menurunkan berat badan dengan makan makanan yang tepat untuk tipe tubuh Anda. Berdasarkan jenis tubuh Anda, Anda diperbolehkan berbagai jenis makanan yang akan meningkatkan metabolisme Anda dan membantu Anda membakar lemak di masa depan. Berikut ini contoh resep yang bisa Anda makan untuk sarapan dengan diet Michael Thurmond.

    Contoh Menu Sarapan

    Eye Opening Omelet – Sertakan 4 putih telur, 4 sdm air, lada hitam, sayuran segar & herbal

    Jika Anda ingin membumbui telur dadar Anda, Anda dapat mencoba telur dadar fiesta, primavera musim semi, matahari terbit Hawaii atau telur dadar Denver.

    Putih telur adalah protein tanpa lemak yang bagus yang mudah dimasak dan bahkan dapat digunakan untuk makanan lain.

    Hash Browns – Sertakan 2 kentang russet besar dan lada hitam yang baru digiling. Untuk beberapa tambahan "tendangan" tambahkan 4 bawang hijau cincang dan 1/2 sendok teh bubuk bawang putih sebelum dimasak. Ini akan menambah kerenyahan pada hash browns Anda. Resep tambahan termasuk Mexicali Browns dan Sweet Browns.

    Jika Anda bukan penggemar telur, Anda bahkan dapat makan sosis kalkun untuk sarapan. Sosis Turki termasuk 1 pon dada kalkun tumis, 1/2 tsp cumin, 1/2 sdt cabe rawit, 1/2 sdt bubuk bawang putih, 1 sdt ketumbar, 1/4 sendok teh lada hitam, 1 sdt paprika, 1/2 sendok teh oregano, 1/2 sdt daun kemangi dan 1/2 cangkir kaldu ayam (pastikan untuk mendapatkan kaldu natrium rendah).

    Ini hanyalah contoh sarapan yang bisa Anda makan dengan jenis diet ini. Jika Anda menggunakan Perencana Menu Tak Terbatas, Anda dapat membuat jumlah makanan tak terbatas yang sesuai dengan diet dan kebutuhan tubuh Anda.

    Six Week Body Makeover – Body Type C Meal Plan

    Paket makan 6 minggu Body Makeover adalah tentang kustomisasi. Semakin banyak Anda menyesuaikan rencana makan Anda, semakin sedikit Anda bosan dengan diet Anda. Semakin bosan Anda dengan diet Anda, semakin besar kemungkinan Anda akan tetap pada rencana makan dan menurunkan berat badan. Artikel ini ditujukan kepada orang-orang yang telah mengambil kuesioner cetak biru tubuh dan memiliki tubuh tipe C.

    Orang-orang tipe Body C diketahui memiliki massa otot yang lebih ramping daripada jenis tubuh lainnya. Ini bagus karena massa otot tanpa lemak meningkatkan metabolisme Anda. Ketika metabolisme Anda meningkat, itu akan membakar kalori (energi) pada tingkat yang lebih cepat, yang akan memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan lebih cepat. Mayoritas tubuh "C" diizinkan untuk makan karbohidrat sederhana dan kompleks (dalam jumlah sedang) dan buah. Mereka harus menempel ayam dan ikan untuk protein dan tinggal jauh dari daging merah karena daging merah akan membuat mereka "massal". Berikut ini contoh menu menggunakan Perencana Menu Tak Terbatas untuk jenis makanan sehari-hari.

    Sarapan

    4 oz. protein A

    1 cangkir karbohidrat A

    1/2 cangkir buah A

    Mid Morning Snack

    4 oz. protein A

    1/2 cangkir karbohidrat A

    Makan siang

    4 oz. protein A

    1 cangkir karbohidrat A

    1-2 gelas sayuran A

    Mid Afternoon Snack

    4 oz. protein A

    1/2 cangkir karbohidrat A

    Makan malam

    4 oz. protein A

    1 cangkir karbohidrat A

    1-2 gelas sayuran A

    PM Snack

    1/2 cangkir buah A

    Jika Anda menggunakan perencana menu tanpa batas, Anda akan memiliki pilihan makanan yang tidak terbatas. Menurunkan berat badan tidak harus tentang penderitaan dan rencana makan yang membosankan. Belajar makan dengan benar dan makan untuk seumur hidup.

    Bersiap untuk New York Fashion Week

    Dengan pekan mode New York yang akan datang, Anda akan ingin terlihat sangat bergaya. Waktu yang tepat untuk memakai beberapa merek Amerika paling populer adalah selama salah satu waktu paling modis sepanjang tahun. Anda dapat menggabungkan gaya Timur Tengah dengan membeli beberapa potongan cantik yang mudah dipakai dari KAGE Arwa Abdelhadi & Basma Abu Ghazaleh, yang diluncurkan pada tahun 2009. Label ini memiliki beberapa staples besar termasuk tee kebesaran dan jaket dan atasan berbahan kulit. Mereka juga menawarkan beberapa celana harem dan gaun metalik keren. Anda juga dapat membeli beberapa headpieces yang menakjubkan dari desainer Jennifer Behr yang berbasis di New York. Kami memiliki beberapa ikat kepala yang menakjubkan yang pasti akan mengubah kepala. Garis didambakan ini adalah favorit di antara model legendaris Helena Christensen dan Heidi Klum, dan potongan-potongan buatan tangan yang indah ini dihiasi dengan kristal Swarovski dan tenunan rumit dari medali.

    Minggu ini di banyak toko ritel online menemukan berbagai barang desainer kontemporer baru. Salah satu hal terbaik yang Anda dapatkan adalah topi dari headwear Eugenia Kim yang berbasis di New York, atau sepatu boot Chelsea dari label super keren New York Alexander Wang. Anda juga dapat membeli kopling berpotongan bibir dari label New York Diane von Furstenberg. Anda juga dapat membeli beberapa ankle boots di-tren oleh Parisian merek ALAÏA.

    New York Fashion Insider menunjukkan cara memakai desainer Mary Katrantzou di seluruh dunia. Jika Anda berada di New York, berikan desain yang sporty dan kenakan dengan sepatu kets dan lepas tugas. Jika Anda di London, kenakan Mary Katrantzou dengan beberapa celana panjang berpotongan dan mantel terstruktur. Jika Anda berada di Paris, buatlah tampilan yang murni mengenakan mantel yang dicetak oleh desainer dengan rok skater dan kemeja putih yang diikat kancing. Dan, terakhir, jika Anda berada di Dubai, pakailah jaket biker pelangi berwarna-warni desainer dengan gaun langsing lutut dan beberapa perhiasan halus.

    Anda dapat aksesori tampilan Anda dengan syal mohair indah oleh merek Inggris JOSEPH, dan kopling amplop oleh Sophie Hulme. Mary Katrantzou adalah merek populer di kalangan paket mode New York, jadi dengan beberapa bagian darinya dan menambahkannya ke tampilan Anda jika Anda ingin terlihat setara. New York juga menyukai beberapa Chloé, yang juga kami miliki, dan Anda juga bisa mendapatkan beberapa pompa print floral dari brand bergaya Swedia, Acne Studios. Jika Anda menyukai sedikit quirk, ada Kenzo New York-label yang diambil alih oleh Carol Lim dan Humberto Leon yang juga memiliki Opening Ceremony. Jika Anda berbelanja di situs web Banyak merek, Anda akan senang mengetahui bahwa kami mengirim ke Amerika, Australia, Nigeria, Inggris, dan Belanda. Pemilihan pakaian wanita kami adalah salah satu yang terbaik di Timur Tengah. Jika Anda berbelanja online dari mana saja di Timur Tengah, kami menawarkan pengiriman gratis. Great Brands menawarkan merek terbaik dengan harga yang kompetitif dan kami menawarkan layanan pelanggan online yang cepat dan bersahabat.

    Dicoba dan Diuji: Marine Hell Week

    Sering disebut sebagai Neraka neraka minggu, Percobaan adalah ujian akhir bagi rekrutan baru untuk membuktikan diri mereka mampu bertahan dari kondisi yang seringkali sangat melelahkan yang akan dihadapi Angkatan Laut pada titik tertentu dalam karir militer mereka. Crucible terdiri dari 54 jam pelatihan lapangan yang dimaksudkan untuk menjadi cara bagi rekrutmen untuk menunjukkan dengan cara yang paling realistis mungkin seberapa banyak mereka telah belajar dan informasi apa yang telah mereka pertahankan. Secara teknis istilah "Neraka Minggu" dikaitkan dengan pelatihan Navy SEAL. Namun, tanyakan saja seorang Marinir yang telah menjalani Crucible jika itu pantas untuk menyebut pengalaman Marine Hell Week … ya!

    Dalam minggu 10-12, Tahap 3 terdiri dari terlibat dalam simulasi manuver tempur dan pelatihan prajurit dasar. Selanjutnya … Crucible. Anda harus disiplin. Dan, Anda harus bersedia bekerja sebagai tim. Di sinilah Anda kuat. Ini sulit, ya. Tetapi itu dirancang untuk mengajar. Ini juga merupakan penanda, di mana mereka yang kuat akan unggul; mereka yang lemah akan goyah. Dan ini bukan hanya tentang "lemah" dalam arti fisik. Ketangguhan mental diperlukan selama Pekan Neraka.

    Berharap dingin. Lumpur beku harus dilalui. Para peserta tidur dan makanan dirampas. Kenaikan mungkin dimulai di tengah malam, yang berarti bahwa perjalanan taktis enam mil khusus ini harus diselesaikan dalam kegelapan total.

    Merekrut kemudian dibagi menjadi tim yang lebih kecil. Bersama-sama, tim ini akan bertahan dan menantang serta mendukung satu sama lain sampai akhir. Pada tahap tes ini, Marinir mencari kecerdasan, kecepatan dan kepemimpinan. Dalam simulasi pertempuran, korban dibawa melalui jembatan, dinding dan melalui terowongan. Korban-korban ini tidak bisa menyentuh tanah.

    Selama bagian selanjutnya, Anda akan berharap dapat kembali ke bagian "mudah" Minggu Neraka Laut. Sekarang para rekrut harus menyelesaikan lebih dari dua mil di tanah sementara merangkak rendah, mendorong, menarik dan memanjat. Jika bahkan 1 rekrut gagal, maka setiap perekrutan harus mulai dari awal. Seluruh acara Crucible datang dengan kenaikan 10 mil dengan 80 pon peralatan, serta skenario pertempuran lebih lanjut dan banyak rasa sakit.

    Pada akhir hari, ini IS Hell Week for Marines. Marinir telah melakukan perjalanan 42 mil selama 54 jam yang sangat melelahkan yang akan terasa lebih banyak. Dan, Anda harus menyelesaikan masalah yang rumit, secara fisik ditantang di 36 stasiun pelatihan dan mengurangi MRE. Selain perlengkapan normal, ada juga berat amunisi, korban (dummies), dan senapan servis Anda.

    Pada akhirnya, setiap otot akan terasa sakit, kaki akan terasa sakit dan akan ada sedikit antusiasme yang tersisa. Namun, kekuatan akan dikerahkan untuk pawai terakhir itu. Di sinilah mereka disajikan dengan Elang, Globe dan Jangkar. Ini adalah lambang Korps Marinir dan setelah diperoleh, merekrut menjadi Marinir. Jauh melewati waktu seragam itu dipakai, apa yang dicapai selama Minggu Neraka Kelautan tidak segera dilupakan.