Apa yang Diharapkan Pada Minggu Pertama Medifast Anda

Saya sering mendengar dari orang-orang yang mengantisipasi memulai Medifast segera atau yang baru saja memulai diet. Mereka sering ingin tahu hal-hal atau pengalaman apa yang mungkin mereka harapkan. Masalah umum adalah pertanyaan seperti seberapa lapar saya? Bagaimana perasaan saya? Apakah saya suka makanannya? Dan, berapa banyak berat yang dapat saya harapkan untuk hilang dari gerbang? Saya akan mencoba untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dan juga akan mencoba memberi Anda beberapa gagasan tentang yang mungkin Anda harapkan akan mengalami pada minggu pertama Medifast Anda.

Anda Mungkin Lapar, Tapi Anda Tidak Mungkin Lapar Seperti Yang Anda Harapkan: Ini adalah akal sehat bahwa kapan saja Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori atau lemak daripada yang biasa Anda gunakan, tubuh Anda mungkin memiliki beberapa penyesuaian untuk dilakukan. Hal ini dapat menyebabkan rasa lapar dan banyak orang mengharapkan hal ini terjadi. Tetapi sejumlah orang telah mengatakan kepada saya (dan saya setuju) bahwa mereka tidak lapar seperti yang mereka kira atau khawatirkan.

Diakui, ukuran porsi cenderung kecil. Tetapi untuk mengimbangi ini, Anda diberi cukup banyak makanan kecil. Jika Anda berada pada variasi apapun dari rencana Medifast 5 plus 1 (dan sebagian besar,), Anda akan mengambil lima dari makanan kecil dan satu porsi makan lebih besar setiap hari. Jika Anda mengetahui matematika tentang ini dan melihat periode 12 jam di mana sebagian besar dari kita terjaga dan pergi tentang hari kita, ini telah Anda makan setiap beberapa jam yang saya benar-benar percaya adalah salah satu faktor utama untuk menjaga rasa lapar di teluk, yang membawa saya ke titik berikutnya.

Harus Makan Begitu Banyak Kali Selama Sehari Mungkin Mengganggu Pada Awalnya: Di satu sisi, makan sering berarti bahwa Anda tidak mungkin menjadi terlalu lapar. Namun di sisi lain, itu berarti Anda harus meluangkan waktu untuk makan beberapa kali sepanjang hari. Meskipun makanan yang dikemas lebih nyaman dan tidak memerlukan banyak persiapan (dan beberapa tidak memerlukan,) Anda masih harus meluangkan waktu untuk makan.

Ya, saya pernah mendengar orang mengatakan hal-hal seperti, "Seberapa sulitkah untuk membuka bilah protein dan memakannya ketika Anda sedang mengerjakan bisnis Anda?" Ini adalah poin yang valid, tetapi ketika Anda terbiasa duduk atau hanya tiga kali makan per hari, kadang-kadang bergerak hingga enam adalah penyesuaian. Namun, saya menemukan bahwa kebanyakan orang menyesuaikan diri dengan hal ini dengan cukup cepat, terutama jika sudah melihat beberapa hasil.

Harapkan Hasil Bervariasi dan Ketahuilah Bahwa Minggu Ini Baru Awal: Mungkin salah satu pertanyaan paling umum yang saya tanyakan adalah: "berapa berat badan yang dapat saya rencanakan untuk hilang pada minggu pertama di Medifast?" Tidak ada jawaban untuk ini. Beberapa orang melaporkan kehilangan lebih dari yang mereka perkirakan. Beberapa yang benar sesuai dengan apa yang mereka harapkan atau dengan apa yang pedoman menyarankan (2 -3 pound per minggu.) Dan beberapa akhirnya hanya meleset dari sasaran.

Terkadang, tidak ada rima atau alasan untuk ini. Orang yang menipu kadang-kadang masih kehilangan berat badan lebih dari yang diharapkan dan orang-orang yang tidak menyimpang dari instruksi sama sekali bisa jatuh pendek. Tetapi yang kadang-kadang saya temukan adalah bahwa minggu depan akan sering bahkan hal-hal yang keluar. Penting untuk diingat bahwa satu minggu tidak menentukan hasil akhir Anda. Hasil mingguan Anda kemungkinan akan bervariasi dan, ketika Anda selesai dengan diet ini, apakah Anda benar-benar akan mengingat (atau bahkan peduli) berapa banyak Anda kehilangan setiap minggu? Atau apakah Anda hanya akan peduli apa hasil akhir Anda? Saya menyarankan agar tidak terjebak dalam hasil hari ke hari atau minggu ke minggu. Sebaliknya, terperangkap dalam proses dan dalam mempelajari kebiasaan baru dan percaya bahwa hasilnya akan mengikuti.

Harapkan Bahwa Anda Mungkin Khawatir Atau Bertanya-tanya Jika Anda Melakukan Sesuatu yang Salah: Saya ingat saat menganalisis diet ini pada awalnya karena saya sudah terbiasa dengan diet di mana Anda harus melakukan banyak pekerjaan atau di mana Anda diharuskan untuk mempelajari sesuatu yang baru. Contohnya adalah belajar bagaimana memasak tanpa banyak karbohidrat pada diet zona atau belajar untuk menghitung poin pada pengamat berat badan. Jadi, ketika Anda memulai Medifast dan yang benar-benar harus Anda lakukan hanyalah makan apa yang mereka kirimkan kepada Anda dan kemudian hanya memperbaiki satu makanan sendiri, itu bisa terasa seolah-olah Anda kehilangan sesuatu.

Anda sering belajar lebih dari yang Anda pikirkan. Pada akhir proses, Anda sering menemukan bahwa Anda benar-benar telah belajar cara memasak, makan, dan perencanaan baru melalui "makan ramping dan hijau" Anda. Dan Anda telah belajar memberi makan Anda makanan kecil dan teratur untuk mendapatkan metabolisme Anda pada tingkat optimal, tetapi Anda sering tidak menyadarinya pada saat itu.

Minggu Pertama Pada Fiverr (Penghasilan $ 500)

Fiverr adalah platform freelancing yang dirancang di Israel untuk memberi pengguna kemampuan membeli "gigs" hanya dengan $ 5.

Diluncurkan pada tahun 2010, layanan ini telah tumbuh secara eksponensial berkat sebagian ketersediaannya bagi pemasar digital – semua orang dari penjual daya Amazon hingga Amazon FBA mengalihdayakan tugas-tugas kasar kepada para ahli yang menawarkan layanan mereka melalui platform.

Pada tahun 2015, kisah mulai muncul dari penyedia layanan yang membuat pendapatan / laba substantif dari sistem, dengan satu – SPXMAC – melaporkan $ 40.000 + pendapatan per bulan (pencapaian luar biasa).

Dengan pemikiran ini, orang-orang dengan keahlian, pengalaman, dan keahlian sejati untuk ditawarkan telah ditarik untuk menyediakan layanan mereka melalui sistem, termasuk saya.

Untuk tujuan ini, saya merasa pantas untuk berbagi beberapa kemajuan yang saya buat dengan platform. Ini bukan jumlah yang besar tetapi mungkin memberikan beberapa orang wawasan tentang apa yang berhasil dan yang tidak.

Sistem Online Fiverr (Cara Kerjanya)

Hal yang paling penting untuk dihargai dengan Fiverr adalah penyedia harus membuat penawaran untuk klien.

Sementara ada banyak situs web "lepas" lainnya, mereka bergantung pada klien yang memasang pekerjaan / pertunjukan dan memiliki penyedia layanan dengan memposting proposal. Klien kemudian akan menyaring proposal dan membuat pilihan.

Karena sifat yang berlawanan dari sistem Fiverr, itu membuka cara baru di mana sistem "freelancing" berfungsi.

Daripada terjun ke tempat kerja, penyedia layanan pada dasarnya mampu menyediakan sejumlah "produk" / "layanan" di mana mereka dapat memberikan serangkaian pekerjaan sistematis yang lebih terstruktur kepada pembeli.

Misalnya, jika Anda adalah penyedia logo – Anda akan menjual layanan "desain logo" Anda seharga $ 150 – untuk mana pembeli dapat datang, mengajukan pertanyaan, dan membeli.

Intinya adalah model baru ini berbeda, dan dalam banyak kasus lebih baik, daripada yang sebelumnya. Ini menempatkan seluruh fokus ke produk / layanan yang ditawarkan, dan mendorong penyedia untuk mensistematisasi proses pengiriman sebanyak mungkin – memungkinkan untuk kualitas yang lebih tinggi, harga lebih murah dan penyediaan layanan yang lebih efektif.

Jika Anda ingin membuat produk / layanan yang efektif (menguntungkan) untuk dicantumkan di situs, kuncinya adalah memahami apa yang sebenarnya diinginkan pembeli, dan mampu memfasilitasi itu dengan cara yang paling efisien. Di sinilah saya mulai dengan penawaran layanan saya.

Produk / Layanan Untuk Menjual

Tentunya, setiap pasar / platform memiliki pemenang & pecundang.

Hal terpenting yang saya temukan di platform adalah bahwa ada "dua" cara untuk membuat daftar produk / layanan:

  1. Buat daftar produk / layanan berdasarkan pengalaman Anda – jika Anda seorang desainer grafis, buat orang-orang seperti sampul e-book, desain logo atau templat situs web untuk biaya kasar
  2. Buat daftar produk / layanan berdasarkan permintaan pasar – seperti yang disebutkan, banyak "pemasar digital" menggunakan Fiverr sebagai sumber layanan murah, tetapi berkualitas tinggi untuk bisnis online mereka yang berkembang

Yang pertama kemungkinan akan memakan waktu lebih lama untuk menghasilkan banyak buah; yang terakhir akan jauh lebih cepat, tetapi memungkinkan lebih sedikit kreativitas dalam penawaran.

Saya cenderung mencoba dan memadukan keduanya – mengidentifikasi apa yang populer dan menempatkan kemiringan saya sendiri di atasnya.

Beberapa daftar paling populer yang saya temukan adalah "Deskripsi Produk Cantuman Produk Amazon". Yang paling sukses dari ini adalah "SPXMAC" yang menghasilkan lebih dari $ 30k / $ 40k per bulan.

Saat ini ada 3 penyedia layanan ini, biasanya menerima antara 15 hingga 30 pesanan per hari untuk pertunjukan mereka. SPXMAC adalah pemimpinnya.

Pengalaman saya

Untuk menjelaskan, saya tidak melakukan ini dengan nama saya sendiri; Saya membantu teman mengatur dan membagi keuntungan.

Untuk melakukan ini, saya mulai dengan mendaftar sejumlah layanan umum pada sistem Fiverr berdasarkan pengalaman teman saya di dunia nyata (dia terlibat dengan keuangan).

Kami mulai dengan penulisan artikel – membayangkan bahwa sejumlah blog "keuangan" high end (yang mengandalkan kualitas, konten akurat dan terbaru) akan bersedia mempekerjakan seorang ahli yang telah terlibat dengan sejumlah besar transaksi, berdagang dengan konsorsium pribadi di London dan sangat berpengalaman dalam teknologi juga.

Saya menulis daftar profil yang menjelaskan karyanya di industri, pengalamannya, dan (yang penting) mengapa dia mendaftar layanannya di Fiverr.

Untuk bagian terakhir, saya menjelaskan bahwa dia ingin memperluas merek pribadinya, dan merasa bahwa menulis artikel untuk uang adalah cara yang paling tepat untuk melakukannya. Daripada mengirim posting tamu, itu akan memberikan preseden instan kepada siapa pun yang melakukan pembelian.

Ini tampaknya turun relatif baik (dengan sejumlah operator blog membeli artikelnya dan menggunakan nama / wajahnya sebagai "penulis" di situs mereka).

Dalam hal produk yang kami tawarkan, hal pertama yang kami coba adalah layanan penulisan artikel "Forex". Ini tidak terlalu populer, karena pasar yang sangat ramai dan biasanya bekerja dalam siklus (IE ketika pasangan mata uang USD / GBP turun dll).

Hal yang sangat baik adalah artikel "crypto" – yang kami tulis seharga $ 25 untuk 10. Ini sangat rendah, tetapi memungkinkan kami untuk mendapatkan beberapa kemajuan dalam hal ulasan / umpan balik pada sistem.

Kebanyakan orang yang membeli paket hanya akan membiarkan kami menentukan artikel mana yang harus ditulis (kami menulis sebagian besar tentang tren saat ini di pasar, pentingnya blockchain, dll) – dan mulai berfokus pada peningkatan skala sebanyak mungkin.

Artikel-artikel "kripto" itu adalah sebuah operasi yang baik (kami menghasilkan $ 500 masing-masing pada minggu pertama) tetapi itu tidak berkelanjutan dengan harga yang rendah. Kami berdua terbakar habis, dan karena itu kami memutuskan untuk menaikkan harga – yang secara signifikan membatasi jumlah bunga / throughput.

Meskipun demikian, umpan balik yang diperoleh dan kualitas pembeli meningkat secara signifikan meskipun frekuensi pembelian tidak berkurang.

Rekomendasi

Hal terbesar yang saya temukan dengan waktu online saya adalah menggunakan wajah Anda sendiri.

Saya telah melakukan sejumlah hal di masa lalu dengan nama samaran. Beberapa di antaranya adalah sah (menjalankan situs Webkinz terbesar kedua), tetapi mayoritas hanya karena saya tidak ingin orang mengetahui apa yang sedang saya lakukan.

Meskipun ini adalah alasan yang sah untuk menutupi identitas saya, kebenaran yang sederhana adalah bahwa hal itu mencegah saya berkembang sangat cepat sama sekali. Untuk tujuan ini, salah satu kunci yang saya mulai lakukan untuk teman saya adalah menekankan pentingnya memiliki nama Anda – memastikan bahwa Anda mengedepankan pengalaman unik, ide, dan keahlian Anda sebagai esensi inti mengapa seseorang harus mempertimbangkan Anda.

Jika Anda memutuskan untuk terlibat dengan Fiverr, saya akan menyarankan bahwa ini adalah salah satu dari beberapa cara Anda benar-benar dapat "memiliki" nama Anda secara online dengan menyediakan konten yang sebenarnya. Anggap saja sebagai ekstensi untuk orang-orang seperti LinkedIn atau Twitter – titik sentuh "sosial" di mana komunitas "online" dapat terlibat dengan Anda.