Apa yang Diharapkan Pada Minggu Pertama Medifast Anda

Saya sering mendengar dari orang-orang yang mengantisipasi memulai Medifast segera atau yang baru saja memulai diet. Mereka sering ingin tahu hal-hal atau pengalaman apa yang mungkin mereka harapkan. Masalah umum adalah pertanyaan seperti seberapa lapar saya? Bagaimana perasaan saya? Apakah saya suka makanannya? Dan, berapa banyak berat yang dapat saya harapkan untuk hilang dari gerbang? Saya akan mencoba untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dan juga akan mencoba memberi Anda beberapa gagasan tentang yang mungkin Anda harapkan akan mengalami pada minggu pertama Medifast Anda.

Anda Mungkin Lapar, Tapi Anda Tidak Mungkin Lapar Seperti Yang Anda Harapkan: Ini adalah akal sehat bahwa kapan saja Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori atau lemak daripada yang biasa Anda gunakan, tubuh Anda mungkin memiliki beberapa penyesuaian untuk dilakukan. Hal ini dapat menyebabkan rasa lapar dan banyak orang mengharapkan hal ini terjadi. Tetapi sejumlah orang telah mengatakan kepada saya (dan saya setuju) bahwa mereka tidak lapar seperti yang mereka kira atau khawatirkan.

Diakui, ukuran porsi cenderung kecil. Tetapi untuk mengimbangi ini, Anda diberi cukup banyak makanan kecil. Jika Anda berada pada variasi apapun dari rencana Medifast 5 plus 1 (dan sebagian besar,), Anda akan mengambil lima dari makanan kecil dan satu porsi makan lebih besar setiap hari. Jika Anda mengetahui matematika tentang ini dan melihat periode 12 jam di mana sebagian besar dari kita terjaga dan pergi tentang hari kita, ini telah Anda makan setiap beberapa jam yang saya benar-benar percaya adalah salah satu faktor utama untuk menjaga rasa lapar di teluk, yang membawa saya ke titik berikutnya.

Harus Makan Begitu Banyak Kali Selama Sehari Mungkin Mengganggu Pada Awalnya: Di satu sisi, makan sering berarti bahwa Anda tidak mungkin menjadi terlalu lapar. Namun di sisi lain, itu berarti Anda harus meluangkan waktu untuk makan beberapa kali sepanjang hari. Meskipun makanan yang dikemas lebih nyaman dan tidak memerlukan banyak persiapan (dan beberapa tidak memerlukan,) Anda masih harus meluangkan waktu untuk makan.

Ya, saya pernah mendengar orang mengatakan hal-hal seperti, "Seberapa sulitkah untuk membuka bilah protein dan memakannya ketika Anda sedang mengerjakan bisnis Anda?" Ini adalah poin yang valid, tetapi ketika Anda terbiasa duduk atau hanya tiga kali makan per hari, kadang-kadang bergerak hingga enam adalah penyesuaian. Namun, saya menemukan bahwa kebanyakan orang menyesuaikan diri dengan hal ini dengan cukup cepat, terutama jika sudah melihat beberapa hasil.

Harapkan Hasil Bervariasi dan Ketahuilah Bahwa Minggu Ini Baru Awal: Mungkin salah satu pertanyaan paling umum yang saya tanyakan adalah: "berapa berat badan yang dapat saya rencanakan untuk hilang pada minggu pertama di Medifast?" Tidak ada jawaban untuk ini. Beberapa orang melaporkan kehilangan lebih dari yang mereka perkirakan. Beberapa yang benar sesuai dengan apa yang mereka harapkan atau dengan apa yang pedoman menyarankan (2 -3 pound per minggu.) Dan beberapa akhirnya hanya meleset dari sasaran.

Terkadang, tidak ada rima atau alasan untuk ini. Orang yang menipu kadang-kadang masih kehilangan berat badan lebih dari yang diharapkan dan orang-orang yang tidak menyimpang dari instruksi sama sekali bisa jatuh pendek. Tetapi yang kadang-kadang saya temukan adalah bahwa minggu depan akan sering bahkan hal-hal yang keluar. Penting untuk diingat bahwa satu minggu tidak menentukan hasil akhir Anda. Hasil mingguan Anda kemungkinan akan bervariasi dan, ketika Anda selesai dengan diet ini, apakah Anda benar-benar akan mengingat (atau bahkan peduli) berapa banyak Anda kehilangan setiap minggu? Atau apakah Anda hanya akan peduli apa hasil akhir Anda? Saya menyarankan agar tidak terjebak dalam hasil hari ke hari atau minggu ke minggu. Sebaliknya, terperangkap dalam proses dan dalam mempelajari kebiasaan baru dan percaya bahwa hasilnya akan mengikuti.

Harapkan Bahwa Anda Mungkin Khawatir Atau Bertanya-tanya Jika Anda Melakukan Sesuatu yang Salah: Saya ingat saat menganalisis diet ini pada awalnya karena saya sudah terbiasa dengan diet di mana Anda harus melakukan banyak pekerjaan atau di mana Anda diharuskan untuk mempelajari sesuatu yang baru. Contohnya adalah belajar bagaimana memasak tanpa banyak karbohidrat pada diet zona atau belajar untuk menghitung poin pada pengamat berat badan. Jadi, ketika Anda memulai Medifast dan yang benar-benar harus Anda lakukan hanyalah makan apa yang mereka kirimkan kepada Anda dan kemudian hanya memperbaiki satu makanan sendiri, itu bisa terasa seolah-olah Anda kehilangan sesuatu.

Anda sering belajar lebih dari yang Anda pikirkan. Pada akhir proses, Anda sering menemukan bahwa Anda benar-benar telah belajar cara memasak, makan, dan perencanaan baru melalui "makan ramping dan hijau" Anda. Dan Anda telah belajar memberi makan Anda makanan kecil dan teratur untuk mendapatkan metabolisme Anda pada tingkat optimal, tetapi Anda sering tidak menyadarinya pada saat itu.

Benzoil Peroksida – Apa yang Diharapkan Ketika Menggunakan Untuk Beberapa Minggu

Benzoil Peroksida adalah bahan kimia penting dalam mengobati jerawat dan membersihkan bakteri yang menyebabkannya. Kadang-kadang bersifat asam karena 'efek terbakar' yang dirasakan oleh sebagian pengguna saat pertama kali mencoba, dan sering mencoba. Berikut adalah beberapa hal yang diharapkan selama periode benzoil peroksida ini.

Minggu 1 (sejumlah kecil BP)

Anda akan melihat beberapa perbaikan tetapi kulit Anda akan iritasi, merah dan gatal. Kulit Anda masih terbiasa dengan perawatan. Mulailah dengan tetesan kecil yang bergerak ke 'ujung jari penuh' Untuk masalah jerawat yang serius, mungkin sedikit lebih lambat.

Minggu 2 (sedikit lebih banyak BP)

Merah dan iritasi berkurang tetapi jerawat hilang dapat diikuti oleh jerawat cepat yang hilang dengan cepat. Ini karena bakteri 'keluar' dari kulit dan itu akan hilang. Anda mungkin perlu mencoba sesuatu yang lain jika kulit Anda masih merah atau gatal.

Minggu 3 (Menggunakan lebih banyak BP)

Jernih jauh lebih terlihat tetapi begitu juga bintik-bintik merah dari jerawat tua. Jika jerawat sebelumnya serius, tunggu beberapa jerawat lagi sebelum berhenti. Gunakan sedikit pelembab untuk mendinginkan kulit yang memerah.

Minggu 4 (terus jumlah yang sama)

Pada titik ini, Anda mulai dengan perawatan pencegahan jerawat. Jerawat hilang tetapi beberapa bintik merah mungkin masih muncul. Beberapa mengeluh bahwa prosesnya lebih lambat dari yang diharapkan tetapi tidak ada yang menyembuhkan dengan cara yang sama. Jika sebagian besar kemerahan hilang, itu bekerja sejauh ini.

Minggu 5 – 8 (jumlah bervariasi tergantung pada kehadiran jerawat)

Tetap gunakan BP untuk menjaga kulit tetap bersih. Bintik merah telah memudar sekarang, bahkan untuk kasus-kasus serius. Namun, mungkin ada beberapa masalah yang terus berlanjut sehingga mungkin memerlukan bantuan di tempat lain.

Seminggu berjalan dan seterusnya

Mempertahankan sejumlah kecil BP setiap hari untuk menjaga kulit tetap bersih. Setelah tiga bulan perawatan, masalah jerawat yang serius hilang. Jerawat bisa muncul satu atau dua kali yang diharapkan. Biarkan wajah Anda tetap bersih dan ingat untuk mengenakan sedikit BP sebelum memulai hari.

Apakah Anda ingin tahu lebih banyak tentang subyek jerawat seperti Dalacin-T