Cara Berbelanja Cepat – Bagaimana Cara Berbelanja dalam Dua Minggu atau Lebih Sedikit

Ollie adalah salah satu trik skateboard termudah, namun salah satu yang paling penting. Mempelajari cara melakukan ollie dapat tampak seperti tugas yang menantang bagi para pemain skateboard pemula, tetapi jika Anda menetapkan dan mengikuti rencana aksi dua minggu, Anda dijamin akan belajar cara ollie dalam waktu singkat!

Saya sangat menyarankan agar Anda berlatih dari setengah jam hingga satu jam sehari jika Anda ingin belajar bagaimana ollie secepat yang Anda bisa. Saya sarankan Anda berlatih pada hari kerja dan beristirahat atau bermain skate di akhir pekan.

Sebelum memulai, Anda harus tahu seperti apa ollie itu. Saya sarankan Anda menonton beberapa video "bagaimana ollie" di internet sehingga Anda tahu bagaimana mereka harus melihat dan langkah-langkah dasar.

Hari 1-2

Selama dua hari pertama, Anda perlu berlatih untuk menurunkan posisi kaki. Footing adalah kunci dalam belajar bagaimana ollie!

Anda ingin menempatkan kaki depan Anda sedikit di depan papan, dan kaki belakang Anda di bagian ekor skateboard, dengan bola kaki belakang Anda di tengah-tengah ekor. Selama dua hari pertama, cukup latih posisi kaki ini dan pastikan Anda merasa nyaman.

Hari 3-5

Selama sisa minggu ini, saya sarankan Anda berlatih gerakan ollie secara umum. Salah satu cara paling bermanfaat untuk belajar cara ollie adalah memvisualisasikan trik dalam pikiran Anda terlebih dahulu.

Berdiri di atas papan, dalam posisi ollie. Lihat diri Anda:

1. Popping ekor dengan membanting kaki belakang Anda ke bawah keras pada ekor

2. Melompat

3. Seret kaki depan Anda ke arah depan papan dan

4. Meratakan papan keluar dan mendarat di baut skateboard

Kunci dalam belajar bagaimana melakukan ollie adalah mampu menggabungkan ketiga hal itu.

Setelah Anda memvisualisasikan ollie, saatnya untuk berdiri di papan dan mencobanya. Ingat untuk membanting, melompat, dan seret.

Hari 8-14

Untuk minggu kedua, Anda harus terus berlatih ollies Anda. Sekarang, Anda harus tahu persis bagaimana melakukan ollie, tetapi mungkin kesulitan mendapatkan papan luncur. Jika Anda mengalami sedikit masalah, cobalah kiat-kiat ini:

– Jangan membungkuk terlalu jauh ke bawah, karena ini dapat membuang keseimbangan Anda. Beri sedikit jongkok.

– Mengisap kaki Anda setelah Anda muncul untuk membantu mendapatkan papan di udara

– Tetap berpusat di papan Anda saat Anda muncul dan bertujuan untuk mendarat di atas baut

Satu-satunya cara untuk mengatasi ini adalah latihan dan ketekunan. Anda harus bereksperimen dengan pengaturan waktu sampai Anda menemukan sesuatu yang cocok untuk Anda. Butuh waktu lebih dari sebulan sebelum saya belajar cara ollie.

Ucapkan selamat kepada diri sendiri ketika akhirnya Anda belajar cara ollie. Anda sekarang dapat membawa mereka ke tempat-tempat baru, seperti ke pinggir jalan, lepas dari langkan dan melewati rintangan!

Semoga berhasil belajar bagaimana ollie!

Cara Menggunakan Reiki untuk Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu

Berlatih Reiki sangat mudah. Meditasi reiki tidak mempengaruhi kesehatan Anda dan bahkan membuat tubuh Anda lebih sehat. Reiki juga merupakan latihan yang meningkatkan sirkulasi darah Anda sementara itu mudah dilakukan di mana saja tanpa memandang waktu dan tempat. Siapa pun dapat menggunakan Reiki untuk menyembuhkan diri sendiri.

Di bawah ini adalah beberapa langkah yang disarankan.

Sebelum Anda ingin memulai meditasi Reiki, luangkan waktu sebentar dan jernihkan pikiran Anda sambil bernapas perlahan. Tetapkan dalam pikiran Anda berapa banyak berat yang ingin Anda kurangi dan lamanya Anda ingin melihat hasilnya. Misalnya Anda ingin mengurangi berat badan Anda sebanyak 5 kg dalam waktu satu minggu. Katakan kepada diri Anda berulang kali bahwa saya perlu menurunkan berat badan 5 kg minggu ini dan saya merasa baik-baik saja sekarang. Ucapkan itu berulang-ulang sampai meditasi Reiki berhenti.

Temukan tempat yang nyaman dan duduk di kursi. Duduk dengan kencang. Masukkan kedua telapak tangan Anda dan bersiap-siap untuk menerima energi Reiki. Dalam beberapa menit Anda bisa merasakan sensasi energi di permukaan kulit di tangan Anda. Jika Anda merasakan sensasinya, proses penurunan berat badan sedang berlangsung. Biarkan proses terjadi selama sekitar 5 hingga 10 menit. Setelah itu, Anda dapat memisahkan telapak tangan Anda dan secara otomatis proses Reiki akan berhenti. Anda dapat mengulangi meditasi Reiki untuk menurunkan berat badan Anda setidaknya dua kali sehari. Pastikan Anda mencatat massa berat badan Anda dari waktu ke waktu.

Bayangkan bahwa selama meditasi, energi Reiki datang dari kepala Anda dan masuk ke tubuh Anda untuk membakar lemak dan kolesterol yang tidak digunakan. Saya yakin Anda akan mendapatkan hasil yang luar biasa.

Hal-hal yang harus dihindari selama proses penyembuhan penurunan berat badan Reiki.

Hindari memakai perhiasan perak atau jam saat melakukan Reiki. Bahan perak atau logam tidak mempengaruhi kesehatan Anda tetapi mereka dapat menyerap energi Reiki. Pastikan Anda tidak memakainya.

Jangan mandi segera setelah proses penyembuhan Reiki. Air dapat dengan cepat menghapus energi Reiki. Tunggu sekitar 1 hingga 2 jam sebelum pergi ke kamar mandi untuk memungkinkan tubuh menyerap energi Reiki terlebih dahulu.

Minum banyak air selama proses penurunan berat badan ini. Jangan ragu untuk mengirim email kepada saya jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang penyembuhan diri menggunakan Reiki.

Bagaimana Mengungkap Rahasia Tersembunyi Dalam Negosiasi – Tip Negosiasi Minggu Ini

"Jangan biarkan apa yang kamu tahu menyebabkan kamu kehilangan apa yang kamu tidak tahu!" Itu adalah kata-kata dari satu mitra negosiasi yang lain, setelah mereka menyelesaikan negosiasi yang tampaknya diselimuti keraguan bahwa mungkin ada rahasia tersembunyi yang tersembunyi dalam kata-kata rekan negosiasi mereka.

Setelah direnungkan, pembicara dari kata-kata itu menyadari bahwa ada tanda-tanda bahwa dia salah memahami. Dia bertanya-tanya tentang sinyal-sinyal itu ketika dia merenungkan sampai tingkat apa mereka mungkin telah menutupi rahasia tersembunyi.

Dalam negosiasi Anda, berapa banyak yang Anda lewatkan, karena apa yang Anda pikir sudah Anda ketahui? Ada pesan yang dikodekan dalam kata-kata yang kami gunakan untuk berkomunikasi. Beberapa berisi pesan tersembunyi yang membawa pikiran tersembunyi.

Perhatikan hal berikut untuk mendapatkan lebih banyak wawasan tentang rahasia tersembunyi dalam pesan yang dikirim dan diterima dalam negosiasi Anda.

  1. Perhatikan ketika arti sebenarnya dari sebuah kata tidak membawa maksud dari makna yang Anda pikir sedang berusaha untuk sampaikan. Itu bisa dikatakan, perhatikan ketika Anda mencurigai bahwa mungkin ada makna tak tertulis dari kata (s). Anda akan mengalami sensasi intuisi ketika itu terjadi; perhatikan fenomena ini ketika itu terjadi. Ini akan menjadi sinyal peringatan Anda yang memberi isyarat perhatian Anda.
  • Mereka akan menjadi saat ketika Anda merasakan ada makna tersirat yang tidak disampaikan dalam penyampaian kata-kata yang diucapkan. Ketika Anda memiliki sensasi seperti itu, perhatikan apa yang Anda rasakan yang menarik perhatian Anda pada perasaan curiga yang Anda miliki. Mengungkap makna tersembunyi itu akan memungkinkan Anda mengungkap rahasia-rahasia tersembunyi yang mungkin berusaha dihilangkan oleh negosiator lain.
  1. Ketika orang berbicara tentang diri mereka sebagai orang ketiga, menjadi lebih perhatian. Mereka menjauhkan diri dari kata-kata mereka.
  • Ketika bernegosiasi, Anda harus selalu memperhatikan semua hal yang terjadi di lingkungan Anda. Saat berbicara dengan orang ketiga, Anda harus menjadi lebih perhatian. Secara psikologis, dia menempatkan jarak antara dirinya dan kata-katanya. Dia mungkin melakukannya karena kegugupannya, keinginannya untuk melindungi sesuatu yang Anda sudah dekat untuk mengungkap, atau dari merasakan bahwa ia mungkin telah mengungkapkan sesuatu tentang pernyataannya itu tidak benar. Terlepas dari itu, tindakannya lebih dari mungkin disebabkan oleh beberapa tindakan yang melibatkan Anda berdua. Jika Anda merasa seperti itu yang terjadi, ikuti garis interaksi yang menempatkannya dalam keadaan pikiran orang ketiganya. Akan ada sesuatu yang menarik di sana yang dapat menguntungkan Anda dalam negosiasi.
  1. Bandingkan asumsi Anda tentang apa yang Anda pikir akan terjadi sebelum negosiasi, dengan apa yang sebenarnya terjadi dalam negosiasi.
  • Terlibat dalam proses refleksi mental pada akhir negosiasi akan memungkinkan Anda mendapatkan wawasan yang lebih luas, sesuai dengan cara yang Anda pikirkan sebelum negosiasi. Wawasan pos Anda akan memungkinkan Anda untuk mempertajam persepsi Anda tentang kejadian perspektif negosiasi di masa depan. Itu, pada gilirannya, akan memungkinkan Anda untuk mengungkap pikiran-pikiran yang tersembunyi tentang cara Anda berpikir. Mengetahui hal itu, seharusnya memungkinkan Anda menjadi lebih berhati-hati saat Anda terlibat dalam negosiasi di masa depan.

Akan selalu ada beberapa bentuk kerahasiaan dalam negosiasi apa pun. Jika Anda memiliki kesadaran yang tinggi ketika memahami makna-makna tersembunyi yang dicurigai, imbalan Anda akan terungkap dari rahasia-rahasia itu. Itu akan menjadi wawasan yang dapat Anda gunakan untuk menguntungkan posisi negosiasi Anda … dan semuanya akan baik-baik saja dengan dunia.

Ingat, Anda selalu bernegosiasi!

#uncoversecrets #hiddensecrets #Negotiation #Personal Development #HandlingObjections #Negotiator #HowToNegotiateBetter #CSuite #TheMasterNegotiator #psychology

Bagaimana Menghilangkan 10 Pounds dalam Satu Minggu Menggunakan Treadmill

Jadi, Anda suka berlari dan Anda memiliki treadmill. Anda juga memiliki 10 pon untuk kehilangan dan seminggu untuk melakukannya. Apa yang dapat Anda lakukan? Bisakah Anda benar-benar kehilangan 10 pon dalam seminggu hanya dengan treadmill?

Jawabannya adalah mungkin untuk menurunkan 10 pon dalam seminggu (terutama jika Anda baru saja mulai menurunkan berat badan) tetapi itu akan sangat sulit dilakukan hanya dengan treadmill. Namun, Anda bisa menggunakan treadmill untuk membantu Anda menurunkan berat badan ini, pasti. Dalam artikel ini, saya akan menjelaskan bagaimana Anda dapat melakukannya. Saya katakan mungkin, karena ini bukan hal yang mudah dilakukan sehingga kesuksesan tidak dijamin. Namun, bahkan jika Anda kehilangan kurang dari 10 pound dalam seminggu tetapi mendekati, Anda harus sangat bahagia.

Mengapa treadmill saja bukan cara menurunkan 10 pon dalam 2 minggu?

Ini soal matematika, sungguh. Jika Anda sangat bugar dan Anda berlari di atas treadmill selama satu jam, Anda dapat membakar 1.000 kalori. Sekali lagi, Anda harus fit untuk melakukannya karena Anda perlu berlari lebih cepat.

Bahkan jika Anda melakukan ini selama 7 hari berturut-turut, Anda hanya akan membakar 7000 kalori atau setara dengan 2 pon lemak. Dan ini tidak akan mudah dicapai.

Namun, apa yang Anda lakukan semua yang berjalan dan melanjutkan diet rendah kalori selama seminggu? Dalam hal ini, Anda akan dapat menciptakan defisit kalori yang lebih besar dan mengurangi berat badan. Namun, Anda perlu menyadari bahwa ini bukan metode penurunan berat badan yang berkelanjutan. Anda tidak dapat tetap menjalani diet rendah kalori tanpa batas karena ini dapat menyebabkan metabolisme yang lebih lambat dan menyulitkan untuk terus menurunkan berat badan atau bahkan mempertahankan apa yang hilang. Inilah sebabnya mengapa seminggu biasanya sedikit terlalu pendek untuk menurunkan 10 pon dan pastikan kesuksesan jangka panjang.

Jika Anda baru mulai menurunkan berat badan, maka dimungkinkan untuk menurunkan 10 pon dalam seminggu. Namun, jangan berharap bahwa semua berat badan ini akan kehilangan lemak murni. Sebagian besar dari berat ini hanya berupa berat air. Ini umum untuk banyak diet karena hari-hari awal sering kali di mana berat badan turun dengan cepat. Untuk mempertahankan kehilangan ini Anda harus terus berlatih dengan latihan kardio dan kekuatan dan makan dengan benar.

Cara yang benar-benar untuk menurunkan berat badan dengan treadmill adalah menjadikannya bagian dari keseluruhan pelatihan dan rutinitas nutrisi Anda. Berlari di treadmill, lakukan latihan kekuatan, dan makan dengan benar untuk menurunkan berat badan. Anda mungkin tidak mencapai tujuan Anda dalam seminggu tetapi itu akan menjadi strategi jangka panjang yang lebih baik.

Mengetahui Hari Terbaik dalam Seminggu untuk Menjual Saham dan Mengapa

Ok, jadi semua orang tahu bahwa tidak mungkin memprediksi apa yang akan dilakukan pasar saham. Jika itu masalahnya, akan ada banyak jutawan yang membuat kekayaan mereka dari pasar saham … tunggu di sana ADA banyak jutawan yang membuat kekayaan mereka dari pasar saham. Ok, jika LEBIH BANYAK orang bisa memprediksi apa yang pasar saham akan lakukan, akan ada lebih banyak jutawan yang membuat kekayaan mereka dari pasar saham dan pasti beberapa miliarder untuk bergabung dengan orang-orang seperti Warren Buffet.

Sekarang, sekali lagi tidak ada yang bisa memprediksi masa depan. Namun, ada beberapa alat yang dapat digunakan investor untuk menempatkan peluang menguntungkan mereka. Tidak ada yang dijamin, tetapi ketika kemungkinan sesuatu terjadi menguntungkan Anda, Anda dapat yakin bahwa Anda akan memiliki kesempatan yang jauh lebih besar untuk berhasil. Salah satu alat yang ingin saya masuki adalah mengetahui kapan harus menjual saham. Saya juga ingin mengebor lebih dalam dan berbicara tentang hari-hari tertentu secara umum yang bagus untuk dijual.

Mari kita pikirkan contoh, berdasarkan peristiwa baru-baru ini Anda tahu bahwa pasar saham cenderung memiliki penurunan besar jika sesuatu yang sangat buruk terjadi di dunia. Contoh bagus yang mungkin diketahui semua orang adalah serangan 9/11 di World Trade Center di New York. Pasar turun begitu banyak sehingga perdagangan terhenti. Hari berikutnya, pasar turun lebih banyak lagi! Namun hari berikutnya setelah peristiwa besar itu, pasar mencoba untuk rally (bangkit kembali) sedikit. Itu akan menjadi hari yang baik untuk dijual.

Hari Senin setelah opsi saham (biasanya Jumat ketiga setiap bulan untuk sebagian besar saham) berakhir adalah hari yang baik untuk menjual saham. Pada minggu ketiga setiap bulan, opsi saham dan saham mengalami tingkat volatilitas yang tinggi dan ini biasanya ke sisi bawah. Yang saya maksud dengan ini adalah bahwa harga saham cenderung turun secara signifikan selama minggu ketiga setiap bulan.

Jika harga saham mengalami hari-hari libur yang besar, hari setelah hari itu turun biasanya akan menjadi rally karena penjual pendek akan mencoba untuk menutupi posisi mereka dan karena investor lain akan melihat saham sebagai oversold. Saham tidak pernah turun lurus dan tidak pernah lurus ke atas. Selalu ada hari-hari di bawah dan hari-hari di antara pergerakan saham ke tertinggi yang lebih tinggi atau terendah lebih rendah.

Hari perdagangan pertama setelah liburan. Perdagangan biasanya ringan menjelang akhir pekan atau menjelang liburan karena sebagian besar broker mengambil liburan. Perdagangan kemudian cenderung meningkat begitu para pialang dan pedagang besar kembali dari liburan.

Itu hari ketika ada berita bagus tentang sebuah perusahaan seperti penghasilan atau produk baru yang hebat. Laporan laba positif pada saham membuat hari-hari besar untuk menjual saham. Berita semacam ini biasanya mengirimkan harga saham lebih tinggi, dan ini adalah hari-hari yang sempurna untuk berjualan.

Kesimpulannya adalah Anda harus belajar mengidentifikasi peristiwa yang akan menyebabkan harga naik. Terakhir, sebagai aturan praktis JANGAN PERNAH membeli pada hari UP, selalu mencari untung pada hari-hari berikutnya.

Hari Terbaik dalam Seminggu untuk Taruhan Kuda

Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah ada hari dalam seminggu ketika lebih mudah untuk memilih pemenang di pacuan kuda? Apakah balapan selalu sama? Misalnya, apakah lebih sulit untuk memilih kuda terbaik atau melumpuhkan balapan pada hari Senin daripada hari Sabtu?

Menurut pengalaman saya, jawabannya adalah ya. Ada hari-hari ketika kuda-kuda yang berjalan adalah kelas yang lebih tinggi dan dalam bentuk yang lebih baik secara fisik. Itu berarti kuda-kuda yang menjalankan bentuk yang benar sebagai lawan dari bagian bawah laras plester yang berjuang untuk menang karena kelemahan.

Lihatlah dompet rata-rata pada hari yang berbeda dalam seminggu dan seluruh dompet untuk hari itu dan Anda akan menemukan bahwa ada pola yang pasti. Trek balapan suka membuat kartu balapan dan balapan terbaik pada hari-hari ketika ada kemungkinan lebih banyak orang yang tersedia untuk pergi ke balapan.

Ini adalah alasan yang sama bahwa acara olahraga besar seperti pertandingan sepak bola, diadakan pada hari Sabtu dan Minggu. Oleh karena itu, jika Anda menginginkan balapan yang paling mudah untuk cacat dan kuda-kuda yang menjalankan bentuk yang benar, tetap dengan ras tas yang lebih tinggi untuk kuda yang lebih tua.

Anda akan menemukan sebagian besar dari mereka di akhir pekan. Sabtu biasanya hari terbaik untuk balapan berkualitas. Ada alasan lain untuk memainkan balapan pada akhir pekan atau hari libur juga. Saat itulah Anda akan menemukan persentase tertinggi pemain kuda dan penjudi kasual.

Dalam pari mutuel bertaruh keahlian Anda adalah penting. Pada hari kerja, ada lebih banyak pemain kuda sejati yang sebanding dengan pemain biasa yang tidak memiliki keterampilan sebanyak itu. Itu berarti Anda lebih cenderung melihat setiap taruhan kuda pada nilai sebenarnya atau kemungkinan menang.

Di sisi lain, di akhir pekan atau liburan, ada lebih banyak orang di berbagai ras hanya untuk bersenang-senang. Mereka akan bertaruh berdasarkan nama kuda atau karena itu adalah favorit besar dan itu berarti disparitas di kolam taruhan bahwa handicapper balap kuda terampil dapat memanfaatkan.

Hari-hari Minggu dalam Bahasa Arab Maroko

Nama-nama yang digunakan untuk hari-hari dalam seminggu, dalam bahasa Arab Maroko, dan angka-angka yang digunakan untuk menghitung dalam Bahasa Arab Standar dan Arab Maroko sama. Ini karena kata-kata untuk beberapa hari dalam seminggu adalah kata-kata yang sama atau serupa (turunan) seperti yang digunakan untuk menghitung. Kami akan memperjelas poin ini dengan beberapa contoh.

Saat menghitung dalam Bahasa Arab Standar. Kata-kata berikut digunakan untuk menghitung:

satu – wahed

dua – etneen

tiga – thlata

empat – areb'a

lima – khamsa

enam – seta

tujuh – sb'a

Berikut adalah nama-nama untuk hari-hari dalam seminggu di Maroko Darija:

Minggu – lhad

Senin – etneen

Selasa – tlat

Rabu – larbe '

Kamis – lekhmi

Jumat – jem'a

Sabtu – sebt

Perhatikan, kesamaan antara kata-kata untuk beberapa nama hari-hari dalam seminggu dan angka-angka yang digunakan untuk berhitung. Hari Minggu dianggap sebagai hari 1. Senin dianggap sebagai hari 2 dan kata untuk 2 adalah 'etneen' sedangkan kata untuk Senin juga 'etneen.' Kata untuk angka 3 adalah 'tlata' sedangkan kata untuk Selasa adalah 'tlat' yang mirip dengan 'tlata.' Ada hari-hari dalam seminggu yang tidak memiliki kesamaan dengan angka-angka yang digunakan untuk menghitung.

Perlu dicatat bahwa kata "youm" terkadang digunakan di depan hari dalam seminggu. Kata 'youm' berarti "hari." Berikut beberapa contohnya:

youm lhad

youm etneen

youm larbe

Hari-hari dalam seminggu, digunakan dalam bahasa Arab Maroko, mirip dengan angka yang digunakan untuk menghitung dalam Bahasa Arab Standar. Demikian juga, angka-angka yang digunakan untuk menghitung dalam bahasa Arab Maroko juga memiliki kemiripan dengan kata-kata yang digunakan untuk hari-hari dalam seminggu. Pengecualian adalah kata "juj" yang berarti 2 dan kata "khamsa" yang artinya 5. Kata-kata untuk hari 2 (Senin) dan hari 5 (Jumat) tidak memiliki kesamaan dengan kata "juj" atau "khamsa." Angka-angka yang digunakan untuk menghitung dalam bahasa Arab Maroko tercantum di bawah ini:

satu – wahed

dua – juj

tiga – tlata

empat – reb'a

lima – khamsa

enam – sta

tujuh – sb'a

Nama-nama untuk hari-hari dalam seminggu dan angka-angka untuk penghitungan dalam Bahasa Arab Standar dan Arab Maroko serupa. Ini karena beberapa hari dalam seminggu menggunakan kata-kata yang sama atau turunan dari kata-kata yang digunakan saat berhitung.

Bagaimana Menghilangkan 100 Lbs dalam 2 Minggu

Studi terbaru menunjukkan bahwa ada peningkatan yang lebih besar dalam jumlah orang Amerika yang terobsesi dibandingkan dengan 50 tahun terakhir. Gaya hidup yang sibuk ditambah dengan stres adalah alasan utama. Kurangnya gaya hidup aktif dan makan yang tidak sehat semakin memperburuk situasi ini. Orang gemuk memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kadar kolesterol, hipertensi, kanker, arthritis, sleep apnea, stroke, kerusakan otak dan diabetes.

Terlepas dari ini, orang gemuk juga memiliki harga diri yang rendah dan menghadapi masalah penampilan. Orang memandang mereka sebagai individu yang tidak bahagia, tidak sehat, lelah, sakit atau malas, sebagian besar waktu. Penurunan berat badan dan bentuknya adalah keinginan mengidam mereka, yang mereka rasa akan meningkatkan harga diri mereka, menginduksi faktor merasa baik dan meningkatkan penampilan mereka, selain membuat mereka sehat.

Apakah Anda salah satu dari orang-orang yang kegemukan yang saya bicarakan? Sangat ingin membuang berat badan ekstra dan mewujudkan impian Anda? Singkirkan 100 poundsterling itu hanya dalam waktu dua minggu! Apakah itu mungkin? Jawabannya iya. Ada banyak kisah sukses dalam penurunan berat badan dari orang-orang di seluruh dunia. Jadi, mengapa tidak mencobanya sendiri, dan mulailah mencari dan merasa baik dalam beberapa minggu. Yang dibutuhkan hanyalah pengetahuan dan kerja keras yang baik dari pihak Anda. Di sini kami membantu Anda dengan ini. Ikuti teknik sederhana di bawah ini, dan turunkan 100 pon dalam dua minggu mulai hari ini!

Pertama-tama saya ingin jujur ​​dengan Anda. Kehilangan 100 lbs bukan masalah lelucon. Anda tidak dapat mengambil 100 poundsterling untuk diberikan. Ini adalah target besar yang membutuhkan banyak kerja keras dan tekad.

Percaya diri memainkan peran kunci dalam mencapai tujuan Anda karena diperlukan untuk menciptakan di dalam Anda pola pikir yang benar. Percaya diri memperoleh kekuatannya dari keberhasilan di masa lalu – baik milik sendiri maupun orang lain. Jadi, saya ingin memberi tahu Anda tentang Rob, yang pada tahun 1990 memiliki berat 475 pound. Dalam waktu kurang dari dua setengah tahun, ia mampu menyingkirkan hampir 300 lbs. Kami tidak akan membuat Anda berjuang selama itu. Jadilah percaya diri, Anda akan melakukannya hanya dalam 2 minggu dari sekarang.

Sikap mental dapat membantu Anda sukses. Capai penurunan berat badan yang Anda inginkan dengan pemikiran yang tepat tentang diri Anda. Citra diri terhubung dengan keberhasilan atau kegagalan tujuan yang Anda cari. Tuliskan semua pikiran negatif yang Anda miliki tentang diri Anda. Seperti "Saya tidak bisa melakukannya", "Saya tidak akan dapat menyelesaikan dengan sukses", "Saya tidak cukup aktif", dll. Tentukan bahwa tidak ada yang akan menjatuhkan Anda. Daftar berikut ke bawah positif – yang Anda sukai tentang diri Anda sendiri. Daftar ini harus lebih panjang dari yang pertama. Sekarang, untuk setiap hal negatif yang tercantum, tuliskan positif yang sesuai. Seperti, alih-alih "Saya tidak bisa", tulis "Saya bisa". Sekarang katakan lagi dan lagi pada diri Anda sampai Anda tidak lagi memiliki citra diri negatif. Gantungkan daftar potensi di tempat yang sering Anda lihat. Baca setiap sekarang dan nanti. Ini akan memprogram ulang pikiran Anda, dan menggabungkan citra diri yang positif dalam diri Anda.

Hal yang harus dilakukan

Anda telah mencapai pola pikir yang benar. Sekarang Anda memiliki hal-hal tertentu untuk dilakukan. Jatuhkan asupan kalori Anda. Avid semua makanan sampah dan minuman berkarbonasi. Katakan tidak pada apa pun yang memiliki nilai kalori tinggi, permen, soda, keripik, mentega, kentang goreng, dll. Setiap pon dalam berat badan Anda terdiri dari hampir 3500 kalori! Jadi setiap jumlah asupan kalori tunggal. Batasi asupan kalori Anda ke jumlah yang telah diputuskan sebelumnya.

Jaga perutmu tetap penuh agar kamu tidak kelaparan. Makan banyak buah dan sayuran. Pastikan buah-buahan tidak memiliki kadar gula tinggi. Ambil lebih banyak makanan kaya serat seperti buah-buahan, sereal, biji-bijian yang sehat, dll.

Berolahraga, libatkan diri Anda dalam banyak aktivitas fisik, dan tetap aktif! Lakukan latihan aerobik dan kekuatan intensif. Berlari, mendayung, bersepeda, berenang, dan mendaki adalah latihan yang baik yang membakar kalori dengan cepat. Cobalah berolahraga dengan penuh semangat. Mereka lebih bermanfaat dalam pengurangan berat dibandingkan yang modular. Kerjakan area-area khusus yang membutuhkan lebih banyak perhatian – seperti melakukan crunch perut jika perut Anda dalam kondisi buruk. Anda juga harus mempertahankan disiplin ketat mengenai timing. Berolahraga setiap pagi lebih baik daripada berolahraga di waktu lain di siang hari. Karena, Anda akan menghirup udara segar dan sinar matahari pagi yang kaya vitamin D saat fajar. Untuk latihan penurunan berat badan di rumah, pelajari dan coba; push up, pull up, squat berat badan, step up, plank dan stick up. Pemanasan sebelum berolahraga akan membantu Anda berolahraga untuk jangka waktu yang lebih lama.

Detoksifikasi tubuh Anda dari zat yang berpotensi beracun. Ada rezim diet yang tidak berbahaya yang disebut diet detoks yang memiliki efek detoksifikasi. Ini tidak berbahaya seperti dokter, ahli diet dan ilmuwan. Ikuti diet detoks berdasarkan jus seperti diet limun. Ini akan membersihkan tubuh Anda dan membuat Anda kehilangan berat badan dalam waktu singkat.

Minum banyak air. Delapan gelas air sehari akan bekerja dengan cara Anda untuk menurunkan berat badan dengan mempercepat metabolisme dan memastikan pencernaan yang tepat. Itu membuat Anda terhidrasi. Fungsi sistem terhidrasi yang memadai lebih cepat. Pengambilan jumlah air yang tepat membuat Anda merasa lebih.

Tingkatkan metabolisme Anda. Ini adalah cara yang sederhana dan masuk akal untuk menurunkan berat badan. Makan beberapa kali sehari. Ini akan membakar kalori lebih cepat.

Penghargaan Winning Diet Untuk Kehilangan 100 lbs

Jika Anda serius menurunkan berat badan, selesaikan rencana diet pemenang penghargaan ini kalah xx pound dalam Sebulan <- Klik Di Sini. Lebih dari 2 juta anggota telah menggunakan diet ini dengan sukses besar. Anda juga akan mendapatkan akses eksklusif ke pelatih virtual, ahli diet online, ahli kebugaran, mentor, dan dukungan komunitas dari 2 juta anggota seperti Anda yang ingin menurunkan berat badan.