Bagaimana Menghilangkan 100 Lbs dalam 2 Minggu

Studi terbaru menunjukkan bahwa ada peningkatan yang lebih besar dalam jumlah orang Amerika yang terobsesi dibandingkan dengan 50 tahun terakhir. Gaya hidup yang sibuk ditambah dengan stres adalah alasan utama. Kurangnya gaya hidup aktif dan makan yang tidak sehat semakin memperburuk situasi ini. Orang gemuk memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kadar kolesterol, hipertensi, kanker, arthritis, sleep apnea, stroke, kerusakan otak dan diabetes.

Terlepas dari ini, orang gemuk juga memiliki harga diri yang rendah dan menghadapi masalah penampilan. Orang memandang mereka sebagai individu yang tidak bahagia, tidak sehat, lelah, sakit atau malas, sebagian besar waktu. Penurunan berat badan dan bentuknya adalah keinginan mengidam mereka, yang mereka rasa akan meningkatkan harga diri mereka, menginduksi faktor merasa baik dan meningkatkan penampilan mereka, selain membuat mereka sehat.

Apakah Anda salah satu dari orang-orang yang kegemukan yang saya bicarakan? Sangat ingin membuang berat badan ekstra dan mewujudkan impian Anda? Singkirkan 100 poundsterling itu hanya dalam waktu dua minggu! Apakah itu mungkin? Jawabannya iya. Ada banyak kisah sukses dalam penurunan berat badan dari orang-orang di seluruh dunia. Jadi, mengapa tidak mencobanya sendiri, dan mulailah mencari dan merasa baik dalam beberapa minggu. Yang dibutuhkan hanyalah pengetahuan dan kerja keras yang baik dari pihak Anda. Di sini kami membantu Anda dengan ini. Ikuti teknik sederhana di bawah ini, dan turunkan 100 pon dalam dua minggu mulai hari ini!

Pertama-tama saya ingin jujur ​​dengan Anda. Kehilangan 100 lbs bukan masalah lelucon. Anda tidak dapat mengambil 100 poundsterling untuk diberikan. Ini adalah target besar yang membutuhkan banyak kerja keras dan tekad.

Percaya diri memainkan peran kunci dalam mencapai tujuan Anda karena diperlukan untuk menciptakan di dalam Anda pola pikir yang benar. Percaya diri memperoleh kekuatannya dari keberhasilan di masa lalu – baik milik sendiri maupun orang lain. Jadi, saya ingin memberi tahu Anda tentang Rob, yang pada tahun 1990 memiliki berat 475 pound. Dalam waktu kurang dari dua setengah tahun, ia mampu menyingkirkan hampir 300 lbs. Kami tidak akan membuat Anda berjuang selama itu. Jadilah percaya diri, Anda akan melakukannya hanya dalam 2 minggu dari sekarang.

Sikap mental dapat membantu Anda sukses. Capai penurunan berat badan yang Anda inginkan dengan pemikiran yang tepat tentang diri Anda. Citra diri terhubung dengan keberhasilan atau kegagalan tujuan yang Anda cari. Tuliskan semua pikiran negatif yang Anda miliki tentang diri Anda. Seperti "Saya tidak bisa melakukannya", "Saya tidak akan dapat menyelesaikan dengan sukses", "Saya tidak cukup aktif", dll. Tentukan bahwa tidak ada yang akan menjatuhkan Anda. Daftar berikut ke bawah positif – yang Anda sukai tentang diri Anda sendiri. Daftar ini harus lebih panjang dari yang pertama. Sekarang, untuk setiap hal negatif yang tercantum, tuliskan positif yang sesuai. Seperti, alih-alih "Saya tidak bisa", tulis "Saya bisa". Sekarang katakan lagi dan lagi pada diri Anda sampai Anda tidak lagi memiliki citra diri negatif. Gantungkan daftar potensi di tempat yang sering Anda lihat. Baca setiap sekarang dan nanti. Ini akan memprogram ulang pikiran Anda, dan menggabungkan citra diri yang positif dalam diri Anda.

Hal yang harus dilakukan

Anda telah mencapai pola pikir yang benar. Sekarang Anda memiliki hal-hal tertentu untuk dilakukan. Jatuhkan asupan kalori Anda. Avid semua makanan sampah dan minuman berkarbonasi. Katakan tidak pada apa pun yang memiliki nilai kalori tinggi, permen, soda, keripik, mentega, kentang goreng, dll. Setiap pon dalam berat badan Anda terdiri dari hampir 3500 kalori! Jadi setiap jumlah asupan kalori tunggal. Batasi asupan kalori Anda ke jumlah yang telah diputuskan sebelumnya.

Jaga perutmu tetap penuh agar kamu tidak kelaparan. Makan banyak buah dan sayuran. Pastikan buah-buahan tidak memiliki kadar gula tinggi. Ambil lebih banyak makanan kaya serat seperti buah-buahan, sereal, biji-bijian yang sehat, dll.

Berolahraga, libatkan diri Anda dalam banyak aktivitas fisik, dan tetap aktif! Lakukan latihan aerobik dan kekuatan intensif. Berlari, mendayung, bersepeda, berenang, dan mendaki adalah latihan yang baik yang membakar kalori dengan cepat. Cobalah berolahraga dengan penuh semangat. Mereka lebih bermanfaat dalam pengurangan berat dibandingkan yang modular. Kerjakan area-area khusus yang membutuhkan lebih banyak perhatian – seperti melakukan crunch perut jika perut Anda dalam kondisi buruk. Anda juga harus mempertahankan disiplin ketat mengenai timing. Berolahraga setiap pagi lebih baik daripada berolahraga di waktu lain di siang hari. Karena, Anda akan menghirup udara segar dan sinar matahari pagi yang kaya vitamin D saat fajar. Untuk latihan penurunan berat badan di rumah, pelajari dan coba; push up, pull up, squat berat badan, step up, plank dan stick up. Pemanasan sebelum berolahraga akan membantu Anda berolahraga untuk jangka waktu yang lebih lama.

Detoksifikasi tubuh Anda dari zat yang berpotensi beracun. Ada rezim diet yang tidak berbahaya yang disebut diet detoks yang memiliki efek detoksifikasi. Ini tidak berbahaya seperti dokter, ahli diet dan ilmuwan. Ikuti diet detoks berdasarkan jus seperti diet limun. Ini akan membersihkan tubuh Anda dan membuat Anda kehilangan berat badan dalam waktu singkat.

Minum banyak air. Delapan gelas air sehari akan bekerja dengan cara Anda untuk menurunkan berat badan dengan mempercepat metabolisme dan memastikan pencernaan yang tepat. Itu membuat Anda terhidrasi. Fungsi sistem terhidrasi yang memadai lebih cepat. Pengambilan jumlah air yang tepat membuat Anda merasa lebih.

Tingkatkan metabolisme Anda. Ini adalah cara yang sederhana dan masuk akal untuk menurunkan berat badan. Makan beberapa kali sehari. Ini akan membakar kalori lebih cepat.

Penghargaan Winning Diet Untuk Kehilangan 100 lbs

Jika Anda serius menurunkan berat badan, selesaikan rencana diet pemenang penghargaan ini kalah xx pound dalam Sebulan <- Klik Di Sini. Lebih dari 2 juta anggota telah menggunakan diet ini dengan sukses besar. Anda juga akan mendapatkan akses eksklusif ke pelatih virtual, ahli diet online, ahli kebugaran, mentor, dan dukungan komunitas dari 2 juta anggota seperti Anda yang ingin menurunkan berat badan.