Beberapa Minggu, Rencana Penurunan Berat Badan Beberapa Hari Dan Apa yang Harus Anda Ketahui di Depan

Ada banyak pilihan menu diet 'Few Week / Couple Day' di luar sana, tetapi cenderung merusak diri sendiri dan kontradiktif, kadang-kadang, tetapi tidak sepanjang waktu.

Informasi rencana diet beberapa hari yang mendasar cukup mudah untuk dibicarakan, dan bagian ini akan memberikan Anda hal-hal yang rendah untuk disadari.

Inti dari sebagian besar rencana diet "Beberapa Hari" adalah menurunkan berat badan secepat mungkin, dan mayoritas dari mereka cukup bagus dalam hal itu karena ramuan penurun berat badan disertakan, jadi apa yang perlu Anda lakukan adalah menemukan diet itu ideal untukmu.

Daya tarik utama dari beberapa hari diet adalah bahwa mereka hanya bertahan beberapa hari sehingga pilihan yang terbatas biasanya tidak benar-benar menjadi masalah, banyak orang dapat mencobanya.

Segera setelah Anda memiliki informasi 'beberapa hari makan' yang tepat, Anda dapat mulai dengan rencana diet dan mulai langsung melihat hasilnya.

Anda mungkin pernah mendengar sebelum Diet Beberapa Hari yang paling populer dari rencana diet, dan ada banyak informasi di luar sana yang berkaitan dengan itu.

Beberapa dikenal sebagai 'Grapefruit Diet,' yang telah Anda makan setengah buah grapefruit sebelum makan.

Ini juga membatasi karbohidrat, dengan banyak makanan yang berasal dari daging, telur dan sayuran.

Ini, dikombinasikan dengan grapefruit, menyebabkan hilangnya air dan kembung, sehingga Anda bisa kehilangan sebanyak 7 pound selama tiga hari.

Ini adalah diet terbaik bagi individu yang lebih suka mengkonsumsi banyak, tetapi tidak keberatan dengan kisaran minimal.

Ada satu rumah sakit besar yang memiliki rencana yang mirip dengan rencana 'Grapefruit Plan' karena terdiri dari periode singkat beberapa hari di mana Anda mengonsumsi karbohidrat rendah.

Ini berbeda karena ia meninggalkan dan mengijinkan grapefruit kepada Anda untuk memiliki hal-hal seperti roti panggang, selai kacang, dan es krim.

Sebelumnya saya bahas materi online gratis yang tersedia teh herbal itu berwarna merah yang membuktikan metabolisme besar membakar hasil.

Kerugian ke varietas yang lebih tinggi adalah bahwa kalori jauh lebih terbatas, meskipun dibandingkan dengan beberapa ramuan penurun berat badan untuk mendapatkan bugar.

Meskipun Anda dapat mengkonsumsi lebih banyak hal, Anda harus mengkonsumsi hampir semua dari mereka. JIKA Anda seorang individu yang menikmati perut yang keras kepala dan tidak menangani rasa lapar, maka ini mungkin bukan rencana diet untuk Anda.

Informasi rencana diet beberapa hari untuk rencana 'Tuna atau ikan dan air lainnya' cenderung menjadi sketsa dari semua.

Biasanya ada dua versi dari rencana diet ini.

Yang lebih umum, dan lebih mudah diikuti, versi adalah memiliki tuna dan salad setiap kali makan, hanya dengan air dalam jumlah besar.

Variasi lain hanyalah tuna atau ikan dan air yang serupa, dan ini akan memberi Anda salah satu dari sekian banyak keberhasilan penurunan berat badan dari semua rencana diet beberapa hari.

Itu juga yang paling sulit untuk diikuti, dan merupakan salah satu yang benar-benar harus Anda lakukan dengan efektif. Kedua versi akan menyebabkan penurunan berat badan dengan cepat, dan membutuhkan toleransi untuk makanan yang membosankan.

Ada banyak makanan yang menguntungkan, tetapi dengan informasi 'beberapa hari makan' ini, Anda akan siap untuk membuat keputusan yang tepat tentang diet yang tepat untuk Anda.

(Harap dicatat, saya sarankan mencari web untuk informasi bermanfaat lebih lanjut tentang topik seperti, orang kehilangan lebih dari 45 pound dalam dirinya pertengahan 50-an, dan … Dia menggantinya dengan makan satu makanan lemak ini tepat satu jam sebelum tidur.)

Untuk yang langsing dan bugar senang kamu!

Minggu Pertama Pada Fiverr (Penghasilan $ 500)

Fiverr adalah platform freelancing yang dirancang di Israel untuk memberi pengguna kemampuan membeli "gigs" hanya dengan $ 5.

Diluncurkan pada tahun 2010, layanan ini telah tumbuh secara eksponensial berkat sebagian ketersediaannya bagi pemasar digital – semua orang dari penjual daya Amazon hingga Amazon FBA mengalihdayakan tugas-tugas kasar kepada para ahli yang menawarkan layanan mereka melalui platform.

Pada tahun 2015, kisah mulai muncul dari penyedia layanan yang membuat pendapatan / laba substantif dari sistem, dengan satu – SPXMAC – melaporkan $ 40.000 + pendapatan per bulan (pencapaian luar biasa).

Dengan pemikiran ini, orang-orang dengan keahlian, pengalaman, dan keahlian sejati untuk ditawarkan telah ditarik untuk menyediakan layanan mereka melalui sistem, termasuk saya.

Untuk tujuan ini, saya merasa pantas untuk berbagi beberapa kemajuan yang saya buat dengan platform. Ini bukan jumlah yang besar tetapi mungkin memberikan beberapa orang wawasan tentang apa yang berhasil dan yang tidak.

Sistem Online Fiverr (Cara Kerjanya)

Hal yang paling penting untuk dihargai dengan Fiverr adalah penyedia harus membuat penawaran untuk klien.

Sementara ada banyak situs web "lepas" lainnya, mereka bergantung pada klien yang memasang pekerjaan / pertunjukan dan memiliki penyedia layanan dengan memposting proposal. Klien kemudian akan menyaring proposal dan membuat pilihan.

Karena sifat yang berlawanan dari sistem Fiverr, itu membuka cara baru di mana sistem "freelancing" berfungsi.

Daripada terjun ke tempat kerja, penyedia layanan pada dasarnya mampu menyediakan sejumlah "produk" / "layanan" di mana mereka dapat memberikan serangkaian pekerjaan sistematis yang lebih terstruktur kepada pembeli.

Misalnya, jika Anda adalah penyedia logo – Anda akan menjual layanan "desain logo" Anda seharga $ 150 – untuk mana pembeli dapat datang, mengajukan pertanyaan, dan membeli.

Intinya adalah model baru ini berbeda, dan dalam banyak kasus lebih baik, daripada yang sebelumnya. Ini menempatkan seluruh fokus ke produk / layanan yang ditawarkan, dan mendorong penyedia untuk mensistematisasi proses pengiriman sebanyak mungkin – memungkinkan untuk kualitas yang lebih tinggi, harga lebih murah dan penyediaan layanan yang lebih efektif.

Jika Anda ingin membuat produk / layanan yang efektif (menguntungkan) untuk dicantumkan di situs, kuncinya adalah memahami apa yang sebenarnya diinginkan pembeli, dan mampu memfasilitasi itu dengan cara yang paling efisien. Di sinilah saya mulai dengan penawaran layanan saya.

Produk / Layanan Untuk Menjual

Tentunya, setiap pasar / platform memiliki pemenang & pecundang.

Hal terpenting yang saya temukan di platform adalah bahwa ada "dua" cara untuk membuat daftar produk / layanan:

  1. Buat daftar produk / layanan berdasarkan pengalaman Anda – jika Anda seorang desainer grafis, buat orang-orang seperti sampul e-book, desain logo atau templat situs web untuk biaya kasar
  2. Buat daftar produk / layanan berdasarkan permintaan pasar – seperti yang disebutkan, banyak "pemasar digital" menggunakan Fiverr sebagai sumber layanan murah, tetapi berkualitas tinggi untuk bisnis online mereka yang berkembang

Yang pertama kemungkinan akan memakan waktu lebih lama untuk menghasilkan banyak buah; yang terakhir akan jauh lebih cepat, tetapi memungkinkan lebih sedikit kreativitas dalam penawaran.

Saya cenderung mencoba dan memadukan keduanya – mengidentifikasi apa yang populer dan menempatkan kemiringan saya sendiri di atasnya.

Beberapa daftar paling populer yang saya temukan adalah "Deskripsi Produk Cantuman Produk Amazon". Yang paling sukses dari ini adalah "SPXMAC" yang menghasilkan lebih dari $ 30k / $ 40k per bulan.

Saat ini ada 3 penyedia layanan ini, biasanya menerima antara 15 hingga 30 pesanan per hari untuk pertunjukan mereka. SPXMAC adalah pemimpinnya.

Pengalaman saya

Untuk menjelaskan, saya tidak melakukan ini dengan nama saya sendiri; Saya membantu teman mengatur dan membagi keuntungan.

Untuk melakukan ini, saya mulai dengan mendaftar sejumlah layanan umum pada sistem Fiverr berdasarkan pengalaman teman saya di dunia nyata (dia terlibat dengan keuangan).

Kami mulai dengan penulisan artikel – membayangkan bahwa sejumlah blog "keuangan" high end (yang mengandalkan kualitas, konten akurat dan terbaru) akan bersedia mempekerjakan seorang ahli yang telah terlibat dengan sejumlah besar transaksi, berdagang dengan konsorsium pribadi di London dan sangat berpengalaman dalam teknologi juga.

Saya menulis daftar profil yang menjelaskan karyanya di industri, pengalamannya, dan (yang penting) mengapa dia mendaftar layanannya di Fiverr.

Untuk bagian terakhir, saya menjelaskan bahwa dia ingin memperluas merek pribadinya, dan merasa bahwa menulis artikel untuk uang adalah cara yang paling tepat untuk melakukannya. Daripada mengirim posting tamu, itu akan memberikan preseden instan kepada siapa pun yang melakukan pembelian.

Ini tampaknya turun relatif baik (dengan sejumlah operator blog membeli artikelnya dan menggunakan nama / wajahnya sebagai "penulis" di situs mereka).

Dalam hal produk yang kami tawarkan, hal pertama yang kami coba adalah layanan penulisan artikel "Forex". Ini tidak terlalu populer, karena pasar yang sangat ramai dan biasanya bekerja dalam siklus (IE ketika pasangan mata uang USD / GBP turun dll).

Hal yang sangat baik adalah artikel "crypto" – yang kami tulis seharga $ 25 untuk 10. Ini sangat rendah, tetapi memungkinkan kami untuk mendapatkan beberapa kemajuan dalam hal ulasan / umpan balik pada sistem.

Kebanyakan orang yang membeli paket hanya akan membiarkan kami menentukan artikel mana yang harus ditulis (kami menulis sebagian besar tentang tren saat ini di pasar, pentingnya blockchain, dll) – dan mulai berfokus pada peningkatan skala sebanyak mungkin.

Artikel-artikel "kripto" itu adalah sebuah operasi yang baik (kami menghasilkan $ 500 masing-masing pada minggu pertama) tetapi itu tidak berkelanjutan dengan harga yang rendah. Kami berdua terbakar habis, dan karena itu kami memutuskan untuk menaikkan harga – yang secara signifikan membatasi jumlah bunga / throughput.

Meskipun demikian, umpan balik yang diperoleh dan kualitas pembeli meningkat secara signifikan meskipun frekuensi pembelian tidak berkurang.

Rekomendasi

Hal terbesar yang saya temukan dengan waktu online saya adalah menggunakan wajah Anda sendiri.

Saya telah melakukan sejumlah hal di masa lalu dengan nama samaran. Beberapa di antaranya adalah sah (menjalankan situs Webkinz terbesar kedua), tetapi mayoritas hanya karena saya tidak ingin orang mengetahui apa yang sedang saya lakukan.

Meskipun ini adalah alasan yang sah untuk menutupi identitas saya, kebenaran yang sederhana adalah bahwa hal itu mencegah saya berkembang sangat cepat sama sekali. Untuk tujuan ini, salah satu kunci yang saya mulai lakukan untuk teman saya adalah menekankan pentingnya memiliki nama Anda – memastikan bahwa Anda mengedepankan pengalaman unik, ide, dan keahlian Anda sebagai esensi inti mengapa seseorang harus mempertimbangkan Anda.

Jika Anda memutuskan untuk terlibat dengan Fiverr, saya akan menyarankan bahwa ini adalah salah satu dari beberapa cara Anda benar-benar dapat "memiliki" nama Anda secara online dengan menyediakan konten yang sebenarnya. Anggap saja sebagai ekstensi untuk orang-orang seperti LinkedIn atau Twitter – titik sentuh "sosial" di mana komunitas "online" dapat terlibat dengan Anda.

Hari Terbaik dalam Seminggu untuk Taruhan Kuda

Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah ada hari dalam seminggu ketika lebih mudah untuk memilih pemenang di pacuan kuda? Apakah balapan selalu sama? Misalnya, apakah lebih sulit untuk memilih kuda terbaik atau melumpuhkan balapan pada hari Senin daripada hari Sabtu?

Menurut pengalaman saya, jawabannya adalah ya. Ada hari-hari ketika kuda-kuda yang berjalan adalah kelas yang lebih tinggi dan dalam bentuk yang lebih baik secara fisik. Itu berarti kuda-kuda yang menjalankan bentuk yang benar sebagai lawan dari bagian bawah laras plester yang berjuang untuk menang karena kelemahan.

Lihatlah dompet rata-rata pada hari yang berbeda dalam seminggu dan seluruh dompet untuk hari itu dan Anda akan menemukan bahwa ada pola yang pasti. Trek balapan suka membuat kartu balapan dan balapan terbaik pada hari-hari ketika ada kemungkinan lebih banyak orang yang tersedia untuk pergi ke balapan.

Ini adalah alasan yang sama bahwa acara olahraga besar seperti pertandingan sepak bola, diadakan pada hari Sabtu dan Minggu. Oleh karena itu, jika Anda menginginkan balapan yang paling mudah untuk cacat dan kuda-kuda yang menjalankan bentuk yang benar, tetap dengan ras tas yang lebih tinggi untuk kuda yang lebih tua.

Anda akan menemukan sebagian besar dari mereka di akhir pekan. Sabtu biasanya hari terbaik untuk balapan berkualitas. Ada alasan lain untuk memainkan balapan pada akhir pekan atau hari libur juga. Saat itulah Anda akan menemukan persentase tertinggi pemain kuda dan penjudi kasual.

Dalam pari mutuel bertaruh keahlian Anda adalah penting. Pada hari kerja, ada lebih banyak pemain kuda sejati yang sebanding dengan pemain biasa yang tidak memiliki keterampilan sebanyak itu. Itu berarti Anda lebih cenderung melihat setiap taruhan kuda pada nilai sebenarnya atau kemungkinan menang.

Di sisi lain, di akhir pekan atau liburan, ada lebih banyak orang di berbagai ras hanya untuk bersenang-senang. Mereka akan bertaruh berdasarkan nama kuda atau karena itu adalah favorit besar dan itu berarti disparitas di kolam taruhan bahwa handicapper balap kuda terampil dapat memanfaatkan.

Latihan dan Latihan – Bisakah Anda Latihan Tujuh Hari Seminggu?

Satu pertanyaan yang mungkin Anda tanyakan pada diri sendiri dari waktu ke waktu adalah bisakah Anda berolahraga tujuh hari seminggu? Apakah Anda perlu memiliki hari istirahat dalam program Anda atau apakah itu sesuatu yang Anda temukan bukanlah suatu keharusan? Beberapa orang sering bertanya-tanya tentang hal ini – biasanya mereka yang tampaknya tidak mendapatkan pelatihan gym yang cukup.

Ketika datang untuk berolahraga setiap hari, kebenarannya adalah Anda bisa jika Anda pintar dalam cara Anda melakukannya. Berikut beberapa poin untuk membantu Anda mengetahui cara mencegah overtraining …

1. Hal Intensitas. Pertama, ketahuilah bahwa intensitas yang Anda latih akan sangat berpengaruh juga. Anda pasti tidak bisa pergi ke gym dan berlatih keras tujuh hari seminggu tanpa mengharapkan terlalu banyak berlatih. Harus ada hari yang lebih ringan ditambahkan ke dalam gambar.

Jika Anda dapat menambahkan hari-hari cahaya itu, maka hebatlah. Itu akan memberi tubuh Anda beberapa hari setiap minggu untuk pulih, memungkinkan Anda untuk berlatih tujuh hari seminggu.

2. Durasi Juga Menghitung. Perlu juga diingat bahwa total panjang yang Anda latih juga akan membuat perbedaan. Sementara intensitas akan menjadi raja dalam menentukan overtraining, volume juga menjadi faktor. Jika Anda melakukan terlalu banyak volume, berarti Anda berada di gym selama satu jam atau lebih setiap sesi, ini akan membutuhkan lebih banyak istirahat di antara sesi Anda.

Pertahankan beberapa sesi lebih singkat. Latihan ringan 20 menit adalah cara yang bagus untuk membuat tubuh Anda bergerak pada hari "istirahat" dan masih berada di gym untuk melakukan sesuatu. Sangat penting untuk keluar dari kerangka pikiran Anda harus berada di sana setidaknya selama satu jam dan mendorong diri Anda secara maksimal. Jika Anda melakukan itu, pelatihan harian tidak akan ada dalam kartu Anda.

3. Jadilah Penuh Perhatian Tidur, Stres, Dan Nutrisi. Anda juga harus memperhatikan faktor-faktor lain yang memengaruhi kemampuan Anda untuk pulih termasuk tidur, stres, dan nutrisi. Jika Anda tidak memperhatikan ini dan mereka jatuh di pinggir jalan, begitu juga kemampuan Anda untuk berlatih.

Pastikan kamu …

  • tidur 7 hingga 8 jam setiap malam,

  • mengambil langkah untuk menurunkan tingkat stres Anda, dan

  • makan diet seimbang, memberikan perhatian khusus pada nutrisi pasca-latihan Anda.

4. Ragam Adalah Rempah-rempah Hidup. Akhirnya, perhatikan variasi adalah bumbu kehidupan; artinya, mengubah segalanya. Yoga bisa menjadi cara yang bagus untuk bergerak tetapi tetap menjaga intensitasnya menurun, memungkinkan Anda untuk menghindari kelelahan.

Lakukan ini beberapa kali setiap minggu untuk menghindari sesi ultra-intens secara teratur.

Jika Anda pintar dalam cara pendekatan program latihan Anda, Anda dapat berolahraga setiap hari dalam seminggu tanpa mengambil hari libur yang sebenarnya. Namun, jangan dengarkan tubuh Anda karena akan memberi tahu Anda dengan keras dan jelas jika Anda melakukan terlalu banyak.

50/50 Custody Schedules: Alternating Weeks Dibandingkan Dengan A 2-2-3

Ada banyak jadwal tahanan dan kunjungan yang tersedia dan tujuan saya adalah untuk membantu Anda mempelajari semua yang dapat Anda lakukan tentang pilihan Anda. Jadwal bergantian minggu dan 2-2-3 merupakan pilihan yang termasuk dalam 50/50 tahanan fisik bersama. Kedua jadwal ini memiliki pro dan kontra. Hal terbesar yang perlu Anda pertimbangkan ketika memilih jadwal adalah memilih yang terbaik untuk Anda, orang tua lainnya, dan terutama anak Anda.

Persyaratan untuk tahanan fisik bersama 50/50:

50/50 penahanan fisik bersama merupakan pilihan yang populer dalam sistem pengadilan hari ini. Mereka ingin melihat bahwa Anda dan orang tua lainnya memiliki kemampuan untuk membuatnya bekerja. Berikut beberapa hal yang diperlukan untuk membuat salah satu dari jadwal ini berfungsi:

-Orang tua harus bisa bergaul dan bekerja sama untuk kepentingan anak mereka

– Orang tua harus tinggal di dekat satu sama lain dan sekolah anak

-Kedua orang tua harus memiliki lingkungan rumah yang stabil.

Minggu Bergantian:

Jadwal minggu bergantian sangat sederhana dan mudah diterapkan. Anak Anda menghabiskan satu minggu bersama Anda dan satu minggu di rumah orang tua lainnya.

Manfaat dari jadwal ini adalah bahwa anak Anda memiliki periode yang lebih panjang di setiap rumah yang menciptakan lebih banyak rasa memiliki. Mereka dapat dengan mudah mengikuti rutinitas mereka dan tidak menginterupsi untuk "mengubah rumah". Beberapa anak juga menemukan jadwal ini menciptakan lebih sedikit kecemasan dan stres dalam hidup mereka.

Kejatuhan terbesar dengan jadwal ini adalah memastikan anak Anda cukup besar dan secara emosional mampu menghabiskan seminggu penuh dari orang tua lainnya. Untuk membantu orang tua yang tidak berkuasa dan anak itu, beberapa keluarga akan makan malam satu minggu dalam seminggu untuk tetap terhubung.

2-2-3

Jadwal 2-2-3 juga sangat sederhana dan mudah diikuti. Ini tidak sesederhana minggu bergantian hanya karena ada lebih banyak pertukaran. Anak Anda akan menghabiskan dua malam bersama Anda, dua malam bersama orang tua lainnya, dan tiga malam akhir pekan kembali bersama Anda. Minggu berikutnya jadwal dialihkan dengan orang tua lain yang memiliki anak Anda minggu pertama dan terakhir.

Manfaat dari jadwal ini adalah anak Anda menghabiskan waktu dengan setiap orangtua setiap minggunya. Jadwalnya sangat sederhana begitu berjalan. Juga akhir pekan berputar di antara orang tua tidak seperti beberapa jadwal lainnya.

Hal terbesar yang perlu dipikirkan dengan jadwal ini adalah apakah anak Anda dapat menangani semua tanggung jawab mereka saat berganti rumah beberapa kali seminggu? Pikirkan tentang sekolah, teman, dan kegiatan ekstra kurikuler. Hal ini dapat membingungkan bagi orang tua dan anak untuk tetap mengerjakan pekerjaan rumah, proyek, dll. Kecuali mereka semua berkomitmen untuk sering berkomunikasi.

Kesimpulan

Penting juga untuk menyadari bahwa jadwal tahanan hanya sebagian kecil dari rencana pengasuhan Anda. Saya sangat menyarankan Anda benar-benar menghabiskan waktu Anda untuk meneliti cara membuat rencana pengasuhan dan semua alat berbeda yang tersedia untuk membantu Anda dengan perubahan ini dalam hidup Anda. Semoga berhasil!

The History of Business Week Magazine

Business Week adalah majalah yang saat ini diterbitkan dengan nama Bloomberg Businessweek, setelah merger baru-baru ini, dan merupakan publikasi yang akrab bagi banyak orang, telah datang ke rumah dan bisnis mingguan sejak 1929. Bloomberg Businessweek pertama kali diterbitkan pada bulan September 1929, hanya beberapa minggu sebelum pasar saham jatuh dan sekarang, memiliki sirkulasi hampir satu juta, dan bersaing dengan satu-satunya majalah bisnis utama lainnya yang tersedia di pasar – Forbes Magazine, sebuah publikasi bisnis dua mingguan.

Ketika BusinessWeek pertama mulai, mereka mencakup pemasaran dan keuangan, tenaga kerja dan manajemen, tetapi yang pertama adalah waktu untuk mulai melaporkan isu-isu politik yang mempengaruhi para pengusaha Amerika. Majalah ini juga menerbitkan daftar eksekutif dan bayaran yang mereka terima, sebuah tradisi yang dimulai pada tahun 1950. Sementara Forbes dan Bloomberg Businessweek bersaing untuk menjadi pembaca di kalangan pebisnis dan wanita dan mereka yang tertarik dalam dunia keuangan, BusinessWeek berkonsentrasi lebih banyak pada ekonomi. Daripada Forbes, dan pada kenyataannya, menerbitkan termometer pada sampul dari tahun 1930-an hingga 1961 yang mengukur seberapa baik ekonomi Amerika Serikat.

BusinessWeek memiliki masalah sendiri dalam ekonomi baru-baru ini karena kurangnya iklan dengan penjualan penjualan majalah cetak yang dipotong setengahnya. Sebelumnya $ 120 juta menjadi sekitar $ 60 juta dalam beberapa tahun terakhir, dan pindah ke bentuk digital belum memiliki efek yang diharapkan para editor, dengan pendapatan online saat ini hanya mendekati sekitar $ 20 dan setengah juta. Pada tahun 2009, laporan mulai muncul dengan berita bahwa McGraw-Hill tertarik menjual BusinessWeek. Mereka menyewa Evercore Partners untuk menangani penjualan, dan saran umum pada saat itu adalah bahwa mereka mungkin menjual majalah itu seharga satu dolar karena semua kewajiban yang dimiliki oleh publikasi tersebut.

Bloomberg mengumumkan bahwa mereka telah mengakuisisi majalah pada 13 Oktober 2009, dan sementara angka itu dilaporkan sekitar $ 5 juta dolar, tetapi harga jual sebenarnya tidak diungkapkan. 1 Desember 2009, kesepakatan itu ditutup dan nama Bloomberg ditambahkan ke sampul majalah.

Ulasan Sistem Diet 3 Minggu

Sekarang mungkin untuk menentukan seluruh jumlah poin yang akan Anda konsumsi setiap hari. Sesuai situs web mereka, Anda harus mengambil mereka semua untuk menemukan hasil terbaik. Ada pilihan untuk memilih dari 120 makanan kemasan.

Ini meningkatkan fungsi organik yang terlibat dengan mengubah lemak ekstra menjadi energi yang tersedia. Pengurangan luar biasa dari salah satu bagian tubuh akan mengubah berat badan individu secara umum. Prosedur detoks bermaksud untuk menghadirkan tubuh Anda kesempatan untuk membersihkan diri, membuang racun dari sistem Anda dan dengan demikian Anda ingin mengetahui olahraga mana yang dapat membantu prosedur ini dan direkomendasikan saat detoksifikasi.

Tujuannya adalah untuk memulai prosedur untuk ketosis di dalam tubuh Anda melalui penggunaan keton yang berasal dari luar (tubuh) sumber, daripada harus berusaha untuk mencapai keadaan itu sendiri, dengan mengkonsumsi diet karbohidrat yang sangat rendah. Pemahaman di sini adalah Anda tidak perlu membuat diri Anda kelaparan untuk bisa langsing. Meskipun sebagian besar program penurunan berat badan terbaik menggabungkan program latihan juga, Anda mungkin harus lebih berkonsentrasi pada jenis latihan tertentu dan tidak sebanyak pada jenis lain sebagai cara untuk menargetkan bagian tertentu dari tubuh Anda.

Sistem ini akan berfungsi tergantung pada diet Anda. Meskipun diet cepat yang disebutkan sebelumnya efektif, Anda harus mencatat bahwa mengikuti program penurunan berat badan alami dengan diet dan olahraga yang bergizi pasti akan membantu di masa depan. Setiap makanan yang Anda masukkan ke mulut terdiri dari kalori.

Bersama dengan latihan ringan, seseorang harus mengikuti diet sehat yang terdiri dari banyak sayuran dan buah-buahan. Semua barang gandum, pati, gula olahan, dll., Harus dihindari. Selain itu, makanan berlemak tradisional seperti keju, dll diperbolehkan di dalam program diet ini, yang membuat sebagian besar orang puas.

Ada banyak sekali ide dan diet penurun berat badan yang tersedia secara online. Jika diikuti dengan benar, program diet ini akan dapat membantu Anda menurunkan selain menjaga berat badan.

Program penurunan berat badan Weight Watchers diciptakan pada tahun kalender 1963. Melangsingkan tubuh adalah masalah yang signifikan dan mengetahui hal itu. Itu hanya hasil dari detoksifikasi dan gaya hidup sehat.

Cobalah untuk menemukan program seperti ini, dan Anda akan bisa mendapatkan pengurangan berat badan yang sehat. Program penurunan berat badan ini membawa bagian penting dari perencanaan diet lengkap Anda yang mendorong pengurangan berat badan dan mengikutinya secara religius. Jika Anda lebih suka tetap sehat setelah mengikuti program tertentu untuk menurunkan berat badan, Anda harus pergi untuk program penurunan berat badan yang dirancang oleh ahli diet atau praktisi perawatan yang berkualitas tinggi.

Jika Anda memilih untuk menemukan beberapa maka program itu mungkin layak dicoba. Jadi Anda tidak perlu khawatir Anda akan kelaparan pada sistem ini. Tanpa membahayakan kesehatan dan kesejahteraan Anda, itu telah dibangun.

Rencana ini memiliki metode khusus yang dapat membantu Anda mencapai tujuan pengurangan berat badan tertentu dan itulah yang akan kami lakukan di sini hari ini. Jika Anda berniat untuk mengambil aplikasi pengurangan berat badan, Anda perlu mengendalikan rasa lapar Anda. Jadi, jika Anda juga berpikir untuk bergabung dengan program penurunan berat badan yang efektif.

Dalam hal ini, masalah atau beberapa efek samping yang potensial akan lebih buruk kecuali orang-orang gemuk melakukan beberapa upaya untuk menurunkan berat badan mereka. Cukup ikuti kebiasaan sehat Anda dan Anda akan membakar lemak segera! Mereka biasanya bertambah berat karena jenis makanan yang mereka makan.

Keberhasilan Anda tergantung pada apa yang Anda inginkan secara realistis dan dapat berkomitmen untuk memperhatikan setiap faktor ini. Ada sejumlah ulasan yang mengeluh tentang rasa Herbalife shake. Ketika dilengkapi dengan kuesioner, program penurunan berat badan menghasilkan program makan tiga hari dan daftar belanja.

Menerima dukungan untuk hampir semua program, terlepas dari apa pun programnya, dapat menjadi pengubah permainan yang sebenarnya tentang kesuksesan Anda dengan mengimplementasikan program. Orang juga perlu menyadari bahwa informasi yang disediakan dalam artikel tersebut semata-mata untuk kepentingan pemahaman yang lebih baik. Strategi ideal yang cocok menjadi kunci untuk menangani hal semacam itu.

Mulai Berjalan: Rencana Pelatihan 6-Minggu untuk Membangun hingga 5K (3,1 Mil)

Kita semua tahu bahwa aktivitas kardio, seperti berlari, sangat bagus untuk kesehatan Anda. Melakukan rutinitas berlari akan meningkatkan kesejahteraan Anda dalam berbagai level, baik secara fisik maupun mental. Jika Anda baru untuk berlari, atau berpikir untuk memulai, mengetahui di mana dan bagaimana memulainya bisa menjadi aspek yang paling menantang untuk bangkit dan pergi. Hal terbaik yang harus dilakukan adalah menetapkan tujuan dan kemudian menyusun rencana berjalan.

Sasaran awal yang bagus bagi para pelari pemula adalah lomba 5K, yang setara dengan 3,1 mil. Bahkan jika Anda saat ini tidak berjalan sama sekali, dibutuhkan waktu 6 minggu untuk berlatih untuk salah satu dari perlombaan ini. Sebagian besar kota memiliki perlombaan 5K secara rutin, dan mereka biasanya mendukung tujuan yang baik. Atau, buat saja sasaran Anda untuk menjalankan 3,1 mil dalam 6 minggu. Jadi, tetapkan situs Anda pada tujuan, dan kemudian ikuti rencana pelatihan 6 minggu yang mudah ini.

Minggu 1

Bekerja

Minggu pertama ini Anda hanya ingin mengatur situs Anda untuk turun dari sofa dan bergerak. Mulailah dengan memilih empat hari untuk joging, atau berjalan, 0,5 mil. Jika Anda memilih untuk berjalan, lakukanlah secepat yang Anda inginkan.

Membangun Kekuatan

Anda juga harus merencanakan untuk melakukan pembangunan kekuatan ringan selama dua hari. Membangun kekuatan sangat penting ketika berlatih untuk perlombaan karena membangun otot yang dibutuhkan untuk berlari terus-menerus. Anda tidak perlu mengangkat beban berat dan mengumpul. Berat tubuh Anda sendiri atau, ringan, bobot bebas, akan lebih dari cukup. Anda dapat melakukan ini di kenyamanan rumah Anda sendiri dengan beban bebas atau matras yoga, atau, jika Anda memiliki akses ke gym, gunakan mesin mereka.

Diet

Selama minggu pertama ini adalah ide yang baik untuk juga mulai menambahkan makanan sehat untuk diet Anda dan ini akan memberi Anda energi saat Anda berlari. Hindari makanan berminyak dan berat yang bisa membuat Anda merasa lelah dan menguras energi Anda. Makanan, seperti kacang, buah-buahan, dan sayuran sangat bagus untuk energi nutrisi yang tinggi.

Minggu 2

Bekerja

Sekarang setelah Anda berhasil melewati minggu pertama, naikkan jarak tempuh Anda menjadi 1 mil, tiga atau empat kali minggu ini. Cobalah untuk menjalankan seluruh jalan jika Anda bisa, meskipun kecepatannya sangat lambat. Pastikan untuk melakukan peregangan sebelum dan sesudah, agar Anda tidak menarik otot.

Membangun Kekuatan

Terus membangun kekuatan dua kali minggu ini. Yoga adalah kegiatan membangun kekuatan yang besar karena merupakan latihan tubuh total yang banyak diabaikan. Ini juga merupakan latihan yang bagus untuk pelari, karena itu membentang otot-otot yang cenderung kencang, saat Anda membangun jarak lari Anda.

Diet

Terus tambahkan makanan sehat untuk diet Anda. Anda mungkin juga memperhatikan peningkatan rasa lapar saat Anda berolahraga lebih banyak. Pasti makan ketika Anda lapar, tetapi perlu diingat bahwa berlari satu mil hanya membakar 100 kalori, jadi camilan dengan bijak.

Minggu 3

Bekerja

Tambahkan setengah mil lagi untuk lari Anda. Anda mencapai 1,5 mil sekarang!

Membangun Kekuatan

Terus membangun kekuatan dua kali seminggu. Anda mungkin ingin menambahkan latihan inti, seperti papan, atau sit-up. Buatlah tujuan untuk membuat papan selama 30 detik.

Diet

Terus tambahkan makanan sehat untuk diet Anda. Pastikan untuk minum banyak air sebelum dan sesudah Anda berolahraga.

Minggu 4

Bekerja

Anda telah berhasil setengah jalan selama enam minggu! Hanya tiga minggu yang lalu Anda tidak bisa berlari sama sekali. Sekarang Anda dapat meningkatkan jarak tempuh Anda menjadi dua mil, tiga kali per minggu.

Membangun Kekuatan

Terus membangun kekuatan dua kali seminggu. Coba plank selama 45 detik.

Diet

Pertimbangkan untuk membuat smoothie pasca-latihan yang enak. Yang Anda butuhkan hanyalah buah beku, cairan, seperti jus buah, atau susu, dan kebaikan Anda untuk pergi. Juga pertimbangkan untuk menambahkan sayuran pada smoothie Anda, seperti bayam, atau kale – mereka penuh dengan anti-oksidan.

Minggu 5

Bekerja

Hampir sampai! Tingkatkan jarak tempuh Anda hingga 2,5 mil minggu ini. Sekarang Anda akan menempuh jarak yang lebih jauh pastikan untuk melakukan peregangan dengan sangat baik sebelum, dan setelah, setiap latihan.

Membangun Kekuatan

Terus membangun kekuatan dua kali seminggu. Coba plank selama 60 detik. Squats sangat bagus untuk memperkuat otot-otot yang berjalan di kaki Anda.

Diet

Saat Anda menjalankan lebih banyak, Anda mungkin mulai kekurangan elektrolit. Cobalah untuk menggantinya dengan meminum air kelapa alami, yang tinggi potassium. Kalium adalah elektrolit penting untuk pelari.

Minggu 6

Bekerja

Sekarang Anda siap untuk mengikuti latihan terakhir Anda. Anda mencapai 3 mil minggu ini! Cobalah untuk berlari 3 kali minggu ini, berikan diri Anda hari istirahat dan dua hari pembangunan kekuatan. Sehari sebelum Anda menjalankan 5K, itu ide yang baik untuk mengambil jangka pendek, katakanlah 1 mil, hanya untuk menjaga otot Anda hangat.

Membangun Kekuatan

Anda dapat terus membangun kekuatan minggu ini. Pastikan saja Anda tidak berlebihan melakukannya. Anda tidak ingin sakit pada hari balapan.

Diet

Terus makan makanan sehat. Satu atau dua hari sebelum balapan, pastikan Anda tidak makan apa pun yang terlalu berat, atau di luar kebiasaan. Anda tidak ingin berurusan dengan sakit perut pada hari perlombaan.

Minggu 6+

Semoga, setelah menyelesaikan 6 minggu pelatihan Anda, Anda merasa hebat, baik di dalam maupun di luar. Berlari dapat benar-benar menjadi transformatif. Jangan berhenti di 5K. Dari sini Anda dapat melanjutkan rutinitas lari Anda dengan mempertahankan jarak 3 mil. Atau, jika Anda merasa lebih ambisius, Anda dapat menetapkan sasaran lebih tinggi dan mulai melatih untuk 10K (6,2 mil) dan, mungkin bahkan Half Marathon (13,1 mil). Teruslah meningkatkan jarak tempuh Anda dan perhatikan diet pelari Anda dan Anda akan mencapai tujuan berikutnya dalam waktu singkat!

CWI (Certified Welding Inspector) – Bisakah Mereka Menghasilkan $ 5.000 Seminggu?

Beberapa tahun yang lalu saya bertemu dengan seorang teman tukang pipa yang menceritakan kepada saya tentang temannya yang adalah seorang CWI.

Lelaki itu sedang duduk di sebuah trailer yang dikondisikan oleh udara, menonton las las untuk sejuk $ 5.000 seminggu. Sekitar setahun yang lalu saya berbicara dengan teman tukang las lain yang mengenal sepasang suami-istri – keduanya adalah CWI pada pekerjaan yang sama, menghasilkan $ 9.000 per minggu. Ya, pekerjaan pertama Anda sebagai CWI mungkin $ 20 per jam, tetapi setidaknya ada beberapa tempat untuk dituju. Cari tahu apa yang diperlukan untuk menjadi satu.

Apakah Anda buta warna?

Saya sangat buta warna itu menakutkan. Saya pikir saya akan menjadi CWI, tapi saya tidak bisa lulus tes buta warna, dan itulah hal pertama yang diinginkan AWS dari Anda. Jadi, jika Anda buta warna, Anda bisa berhenti membaca sekarang.

Apakah Anda memiliki setidaknya lima tahun pengalaman pengelasan?

Jika tidak, Anda masih bisa belajar untuk CWI, mengikuti tes, dan jika Anda lulus, Anda dapat bekerja sebagai pembantu CWI. Jika Anda memiliki gelar sarjana, Anda akan mendapatkan kredit untuk kualifikasi. JIKA Anda seorang insinyur mekanik, Anda bisa menjadi CWI tanpa pengalaman pengelasan.

Berapa lama kamu harus belajar?

Saya lulus ujian International Code Council dan Bolting Inspector setelah saya belajar selama 3 bulan (dan yang paling saya maksud setiap hari selama periode itu). Saya sebenarnya gagal, mengambilnya lagi dua minggu kemudian dan lulus. Aku BUKAN jenius, tapi aku juga bukan idiot. Saya mengatakan ini kepada Anda, karena ketika seseorang mengatakan kepada Anda semua yang harus Anda lakukan adalah duduk di kelas crash selama seminggu (dan $ 2.000) dan Anda akan lulus – saya pikir mereka gila!

Buku apa yang Anda butuhkan?

Hanya ada tiga buku yang Anda butuhkan. Dua berasal dari AWS (lihat situs web mereka). Salah satunya adalah D1.1 yang merupakan kitab kode las. Berikutnya adalah buku persiapan kecil dari AWS. Yang ketiga adalah "Las Principals and Practices" oleh Larry Jeffus. Saya tidak tahu bagaimana pikiran Anda bekerja, tetapi saya benar-benar membacanya dua kali, dari depan ke belakang, dan kemudian saya mulai mempelajarinya.

PERINGATAN:

Setelah membaca artikel ini, saya khawatir saya telah menakuti Anda dari CWI. Kamu bisa melakukannya. Bahkan jika Anda gagal selusin kali dan kemudian lulus – semua rasa sakit karena gagal akan langsung hilang ketika Anda lulus. Menjadi CWI sangat cocok untuk tukang las yang lebih tua – mereka dapat menggunakan pengalaman mereka saat melakukan pekerjaan yang kurang menuntut secara fisik selama sisa karier mereka. Jadi, lakukanlah, tetapi mulailah bertekad untuk tetap bertahan hingga kemenangan tercapai.

Hari-hari Minggu dalam Bahasa Arab Maroko

Nama-nama yang digunakan untuk hari-hari dalam seminggu, dalam bahasa Arab Maroko, dan angka-angka yang digunakan untuk menghitung dalam Bahasa Arab Standar dan Arab Maroko sama. Ini karena kata-kata untuk beberapa hari dalam seminggu adalah kata-kata yang sama atau serupa (turunan) seperti yang digunakan untuk menghitung. Kami akan memperjelas poin ini dengan beberapa contoh.

Saat menghitung dalam Bahasa Arab Standar. Kata-kata berikut digunakan untuk menghitung:

satu – wahed

dua – etneen

tiga – thlata

empat – areb'a

lima – khamsa

enam – seta

tujuh – sb'a

Berikut adalah nama-nama untuk hari-hari dalam seminggu di Maroko Darija:

Minggu – lhad

Senin – etneen

Selasa – tlat

Rabu – larbe '

Kamis – lekhmi

Jumat – jem'a

Sabtu – sebt

Perhatikan, kesamaan antara kata-kata untuk beberapa nama hari-hari dalam seminggu dan angka-angka yang digunakan untuk berhitung. Hari Minggu dianggap sebagai hari 1. Senin dianggap sebagai hari 2 dan kata untuk 2 adalah 'etneen' sedangkan kata untuk Senin juga 'etneen.' Kata untuk angka 3 adalah 'tlata' sedangkan kata untuk Selasa adalah 'tlat' yang mirip dengan 'tlata.' Ada hari-hari dalam seminggu yang tidak memiliki kesamaan dengan angka-angka yang digunakan untuk menghitung.

Perlu dicatat bahwa kata "youm" terkadang digunakan di depan hari dalam seminggu. Kata 'youm' berarti "hari." Berikut beberapa contohnya:

youm lhad

youm etneen

youm larbe

Hari-hari dalam seminggu, digunakan dalam bahasa Arab Maroko, mirip dengan angka yang digunakan untuk menghitung dalam Bahasa Arab Standar. Demikian juga, angka-angka yang digunakan untuk menghitung dalam bahasa Arab Maroko juga memiliki kemiripan dengan kata-kata yang digunakan untuk hari-hari dalam seminggu. Pengecualian adalah kata "juj" yang berarti 2 dan kata "khamsa" yang artinya 5. Kata-kata untuk hari 2 (Senin) dan hari 5 (Jumat) tidak memiliki kesamaan dengan kata "juj" atau "khamsa." Angka-angka yang digunakan untuk menghitung dalam bahasa Arab Maroko tercantum di bawah ini:

satu – wahed

dua – juj

tiga – tlata

empat – reb'a

lima – khamsa

enam – sta

tujuh – sb'a

Nama-nama untuk hari-hari dalam seminggu dan angka-angka untuk penghitungan dalam Bahasa Arab Standar dan Arab Maroko serupa. Ini karena beberapa hari dalam seminggu menggunakan kata-kata yang sama atau turunan dari kata-kata yang digunakan saat berhitung.